[2016台北雨農國小]兒童少年觀息課程(報名年齡八歲 ~ 十七歲)

聯絡信箱：childapply@gmail.com

關於本課程
兒童少年觀息課程在台灣內觀中心或其他非住宿學校與機關舉辦，對象是8歲到12歲的小學生，以及13歲到17歲的中學生。
課程期間，學生學習觀息法，這是練習內觀靜坐的第一步。
課程目標是讓孩童能體驗到靜坐的益處。有規律地練習觀息法有許多益處，包括以下：
1.增進專注力與記憶力
2.增進心的覺知與敏銳
3.增進自信心
4.增進工作與讀書的能力
5.增進對其他人的善念

課程作息表
9：00～09：30 報到
09：30～09：40 小組時間
09：45～10：20 課前介紹、傳授Anapana觀息法
10：30～11：00 禪修 禪堂
11：00～11：20 點心時間
11：20～11：50 進度檢查
12：00～12：30 練習觀息法
12：30～13：30 午餐、午休
13：40～14：10 練習觀息法
14：20～14：50 進度檢查 (Q ＆ A)
15：00～15：20 與學員互動時間
15：25～15：50 最後開示+慈悲觀
15：50～16：00 填寫回饋表