療癒～身體放鬆與抒壓

主題：療癒～身體放鬆與抒壓

時間：9/26(六)下午4:00~5:00

「療癒～身體放鬆與抒壓」是透過體位法（ASANA）來了解我們的身心狀態，藉由呼吸和體位法來幫助你，培養你對日常生活的觀察與練習。

療癒身體放鬆的體位法的練習是仰躺、趴姿和坐姿，每個體位法中間所停留的時間都會有短暫的休息和停頓，

運用呼吸感受身體內在的變化，然後再準備做下一個體位法。

療癒與身體放鬆是不需要與別人競爭和比較，也不需要與自己比較，只單純的感受身體與大腦的身心連結，透過呼吸讓你的專注力放在你的身體上，往內觀察你的身心狀態，進而連結你對日常生活的覺察力。

持續穩定的練習能保持你對日常生活的專注，讓我們在看待人事務擁有覺察力和清晰感、能同理別人、觀察外在事務的反應及觀察自己的慾望。

帶給自己的快樂並不完全要依附外在事務的滿足，而是當你身心轉化後帶給你內在清晰與精緻的感受。

就讓我們透過身體放鬆練習來維持你的快樂，同時也療癒你自己，並達到身體放鬆與抒壓的效果。

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【注意事項】

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※為維護講座品質，建議兒童12歲以上參加，造成不便，敬請見諒！

※當天請穿著寬鬆運動服，並攜瑜伽墊才能入場喔！（也可攜帶2塊瑜伽磚、毛巾、水瓶）

※建議提早10分鐘將不開放入場。

※洽詢福樂治療所fulllove1611