登山新手的第一堂體能課

有爬山隔天鐵腿酸到不行的經驗嗎？

才從登山口起登沒多久就抽筋了？

爬山爬到一半拉傷扭傷了？

想做一些行前訓練但不知道如何提升肌力？

使用登山杖都沒有多隻腳的感覺？

山域健身教練Max將帶領你了解如何為下一顆百岳做好體能準備，讓登山體驗更 Up Up!

這堂課你將學到：

-登山體能的重要性

-常見的體能問題與傷害

-正確的走路與上下坡姿勢

-運用簡單的器材維持體能

時間：2022 年 01 月 16 日(日)14：30~16：30。

地點：名將運動登山用品（新竹市勝利路17號2樓）


適合對象：

想更認識、評估自己的登山體能者

想知道如何安全、不會受傷地登山者

想知道如何有效率地訓練登山體能者

在登山時有體能相關疑惑，想一次解答者

講師：登山教練 / 體能教練｜Max 張洊豪

Mountrain 山域體能｜負責人

出去玩戶外分享協會｜領隊

台灣山岳雜誌｜體能專欄作者

世曦工程、聯安醫學集團、富邦金控｜特約教練

SMC 運動心理教練

ISSA 運動科學學院 Level 1

Boot camp 團體訓練國際認證 DVRT

功能性訓練沙袋 L1-L3

WFA野外急救員/救生員

中華山協授證嚮導

中華民國山岳協會｜山域嚮導訓練與資格檢定講師

費用：500元 （線上報名僅接受信用卡與轉帳，若需要使用動滋券、客庄券、五倍券請於實體店面結帳，請洽詢03-5266883）

學員當天上課須自備裝備：運動服、運動鞋、水壺、毛巾(會流汗)，登山杖一對、瑜珈墊或睡墊、個人健行登山小背包(內裝東西當負重)

 注意事項：

（一）若本課程未達開課門檻，將全額退還已繳費用。每班最低開課人數10人，14人額滿（報名未滿10人者招生單位保留開班權利，若未開課成功，將於一週前以Email或是電話通知）。

（二）若遇氣象惡劣或天災警報，本活動可能受天氣影響取消或延後。

（三）報名後請完成繳費，才算報名成功；若未於繳款期限內繳費等同放棄資格。