深化正念八周課：逐格探索感受調子

深化正念八周課：逐格探索感受調子

國語授課

「深化正念：逐格探索感受調子」是由牛津大學教授馬克·威廉斯 (Mark Williams) 教授及其同事所開發的一門為期 8 周的課程，專為已經完成正念課程，想要更深入探索正念的您所設計。

課程教師:台南市立醫院身心科/正念中心 胡慧芳醫師

日期: 2025年7月12日到2025年9月6日共8周，共計八周（8月 30 日停課一周）。

時間: 週六晚上19:30—21:30pm 共2小時

教師簡介:牛津正念基金會師資培訓師與督導師、正念網絡督導師及評核員

關於課程

「深化正念：逐格探索感受調子」是由牛津大學教授馬克·威廉斯 (Mark Williams) 教授及其同事所開發的一門為期 8 周的課程，專為已經完成正念課程，想要更深入探索正念的您所設計。

最近的心理學研究顯示，在每個清醒的瞬間，我們對世界的理解都是以想像如何能在其中採取行動為主導，這被稱為“感受調子”（vedana）——即對於某種感覺、思想或情緒的即時“反應”，判斷其是愉悅、不愉悅、或非愉悅也非不愉悅。根據這種暫態的“反應”，身體分配資源，為真正或想像中的行動做好預備。這種準備可以幫助我們做好充分準備，但也可能使我們在不知不覺中感到疲憊。

古老傳統視“感受調子”（vedana）為每一刻經驗中的基本元素，也是正念修習的中心要素。學習特定的修習有助於覺察感受調子，清晰地看到陷入抓取或推拒的那一瞬間，如何在情緒困擾之網中糾纏。靜修老師喬瑟夫·戈德斯坦（Joseph Goldstein）曾表示，對感受調子的靜觀是揭示和解鎖人們最深層次的條件反射的萬能鑰匙之一。

在這 8 次每週的課程中，將學習靜修，做好準備進入感受調子的探索。這將提供一個機會，能夠更清晰地看到困擾和疲憊的臨界點，以及如何重獲自由，即使在困難中也能夠再度欣賞生活，蓬勃發展。   

適合對象:完成正念八周課程 (如MBCT, MBSR者), 希望持續個人深化修習者

方式: 體驗式學習為主, 包含不同的正念練習及分組討論, 團體分享及探詢互動講解. 

地點: 網路 Zoom 課室 (完成報名繳費後, 上課前會發出連結通知)

名額:  16 人 

費用:

課程原價:華語區首次以中文開課TWD 15000元

早鳥優惠：新台幣13000 /人；三人同行新台幣 12000 /人（優惠只到 2025/ 06 /30 止）。

付款取消和退款政策：報名後,會再通知繳費,請於5日內完成繳費後,報名手續才完備.主辦單位保留是否接報名的權利。如報名繳費後後無法參加,開課前1個月告知,可退費但需扣手續費30%。開課前2周告知,需扣手續費50%,開課前2周內恕不退費。   

注意事項:須完成80%課程時數才發放證書，證書發放單位:慧觀顧問有限公司           

主辦單位:台南市立醫院身心科/正念中心/慧觀顧問有限公司

聯絡方式: tmhcmadm@gmail.com 台南市立醫院正念中心