整合訓練學會(ITI)中級壺鈴教練證照課程(Certified Kettlebell Coach Level II)

壺鈴進階課程(CKC level Il)透過兩天的理論和實務訓練讓你直接感受到與Level I 的差別。學員將會學到更多的教學評估技巧，在面對會員時，能將複雜的動作簡單化，並學習如何發現會員的問題並及時矯正它。

本課程特別設計給想要提升壺鈴訓練內容的學員。讓學員學習如何將壺鈴訓練融入訓練課程當中。本課程包含兩種壺鈴形式訓練：硬式(hardstyle)和GS-AKA壺鈴運動(GS-AKA Kettlebell sport)。學習壺鈴抓舉(snatch)、挺舉(clean/ jerks)、土耳其式起身(TGU)、進階動態暖身、關節活動度增進技巧。

課程內容如下：

1. 熱身(特殊技巧)
2. 簡化複雜動作
3. 土耳其起身
4. 抓舉-GS式
5. 上搏-LC(Long Cycle)
6. 上搏 (漸進式)
7. 抓舉-硬式
8. 風車(windmill)
9. 對側-單側-雙側舉
10. 矯正技巧
11. 復健策略與執行
12. 訓練計畫週期