整合訓練學會(ITI)初級壺鈴教練證照課程(12/20-21)

國內第一個引進具有國際知名運動組織認證學分的壺鈴證照課程(含ACE, NSCA, ISSA教育學分)，有別於其他工具類運動課程，本課程不只教您壺鈴動作，更融合目前歐美風行的身體評估技巧，教導為客戶進行體態與動作評估和矯正，讓教練的指導更加細膩，面對不同客戶更加得心應手，讓客戶立即感受到專業的價值。下列是具體的課程內容：

1. 如何對會員做評估以及舉(lifting)壺鈴的實用方式。
2. 教授動態訓練技巧、活動度訓練的技巧、修正動作的策略。
3. 學習如何辨識交互抑制及神經肌肉活化模式的轉換。
4. 學習如何整合運動與臨床科學。

課後將獲得以下能力：
1. 利用系統性的方式對你的會員做出評估。
2. 能夠設計一套漸進式的動作，有能力讓壺鈴的基礎訓練變得更容易。
3. 正確的辨認、強調並修正常見的錯誤。
4. 對生物力學、解剖學有強烈的理解力。
5. 能夠設計一套安全、有效的運動計劃。

課程具體內容：
1. 壺鈴的歷史。
2. 評估流程。
3. 舉的形式。
4. 熱身(特殊技巧) 。
5. 壺鈴訓練基礎動作。
6. 交互抑制的轉換。
7. 神經肌肉活化模式的轉換。
8. 修正策略。
9. 運動計劃的執行。

通過要求：
1. 通過一套循環技巧訓練。
2. 個別的評估技巧。
3. 團體的評估技巧。
4. 高出席率。
5. 示範並講解指導技巧。
6. 展現執行壺鈴動作的效率。
7. 展現安全的壺鈴動作。
8. 展現修正錯誤動作的能力。
9. 能夠有效率地循序漸進與漸退概念。
10. 壺鈴使用：男生16公斤，女生8公斤。