跑質、跑量、跑健康

一、活動宗旨：透過公開明確及多面向結合等推動策略，據以形塑縣市運動熱區意象，藉以提升縣市居民運動風氣，促使國人達到自發（規律運動）、樂活（運動結合生活）、愛運動（因興趣而運動）的計畫推動目的。

二、指導單位：教育部體育署

三、主辦單位：新竹市政府

四、承辦單位：新竹市體育會健身運動委員會

五、活動時間：106年03月20日至106年11月20日，週二、三，19:00-21:00。

　　（此活動為期八個月，共有41堂課，課程內容皆為獨立規劃，可隨時挑選有興趣之課程加入）*如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報，活動課程順延一次。

六、活動地點：新竹市立田徑場（新竹市公園路283號）

七、參加對象：熱愛跑步運動者，不分男女老少。

八、課程簡介：

*課程內容

1.怎麼跑不受傷-跑步姿勢與技巧教學

2.跑步相關肌力訓練

3.跑步心率訓練

*健康諮詢及檢測

1.跑姿影片分析

2.運動防護保健講座

3.5000M檢測

九、師資與課程：承辦單位保留變更課程之權利，教練得依學員訓練狀況調整內容。

十、活動連絡人：詹先生；李小姐

十一、連絡電話：03-5321168

　　　地址：新竹市中華路二段49號1F（服務時間為早上9點至下午5點）

十二、積點換禮：參與課程累計4次，可換取抽獎券乙張(抽獎贈品包含virus壓縮褲（五分褲）市價2400元、按摩滾筒(市價1500元)、按摩滾輪（市價650元）、mini band(市價380元)等跑步相關用品)。

十三、活動場地：新竹市立田徑場（新竹市公園路283號）

　　　報到處：新竹市立田徑場入口處右手邊

           室內課：新竹市立田徑場1樓會議室

　　　戶外課：新竹市立田徑場操場

十四、報名方式：

1.網路報名：https://www.beclass.com/rid=203c63e58b7b375ad1b3

2.現場報名：服務時間為早上9點至下午5點（新竹市中華路二段49號1F）

(一)  課程費用：七月份起至十一月份課程，選五堂課送一堂免費課程，課程上課時間為2小時，課程費用新台幣100元，為維持教學品質，課堂人數將限制30名。

貼心小提醒：若報名後三日內，尚未繳交費用或當天確定不能參加者，請善用粉絲團的私訊功能，向我們通知將會溢出名額，供給其他跑友報名參加。

(二)  繳費方式如下：

1.匯款

戶名：新竹市體育會健身運動委員會

帳號：2024-01-0000933-1

台新國際商業銀行812

0241新竹分行

2.現場繳費：週一至五，早上九點至下午五點至櫃台繳交費用（新竹市中華路二段49號1F）

＊如匯款完請主動聯絡我們，如下方式

a.請寫上您的大名及聯絡電話，並將後五碼傳至fitness0528@gmail.com。

b.可至Facebook搜尋，「跑質、跑量、跑健康」粉絲專頁留言。

　　　(二)報名日期：即日起至活動前三天止，報名30人額滿提前截止。
　　　　　（逾期未完成繳費手續者，將取消其報名資格。）

　　　(三)因事不克參加者，可轉讓或申請退費，於課程開始三天前取消報名

          全額退費，於課程開始前三天內取消報名，退費二分之一，逾期恕

          不退費。

　　　(四)如有報名相關疑問，請至跑質、跑量、跑健康粉絲留言或聯絡

          03-5321168找詹先生；李小姐。

＊其他注意事項：

1.本課程於戶外開放場所舉辦，請學員務必依照教練及助教的指示，在安全區域內練習，如發生身體不適狀況，應即向工作人員請求協助支援。

2.如您曾發生以下病症及狀況，屬猝死高危險群，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加。

a.不明原因的頭暈、胸部不適（胸悶、胸痛）、呼吸困難

b.突然失去知覺

c.高血壓（>140/90mmHg）

d.心臟病

e.腎功能異常

f.糖尿病

g.高血脂（總膽固醇>240mg/Dl）

h.家族心臟病史（一等親在60歲前發生心臟病或猝死）

i.癲癇

3.學員肖像、姓名，及活動體驗之錄影、相片，除承辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外，不得另作其他用途。

4.完成報名繳費之學員，視為同意以上聲明。