射箭領袖成長營-弓箭手養成班

本課程適合無經驗及初學之適合體位學童參加。

學員資格請以上國小三年級或體重三十公斤以上為佳。

上課地點: 西湖射箭訓練中心接駁地點: 西湖捷運站1 號出口號      

地址：台北市內湖區內湖路一段91 巷163 號

電話：02-26586589 、0935-451200( 阿丹教練) 、 02-26570029 、0913-500708( Judy 教練)

射箭，是培養領袖特質的過程中不可或缺的項目，跟射擊、馬術、擊劍一樣，需要極度的自制與自我覺察。在開弓引弦的剎那，肌肉是緊繃的，但精神上卻要放鬆，在自信與自在之中才能夠精準射中靶心。

今年夏天，全國唯一以射箭為訓練主題的園區  - 西湖訓練射箭場推出射箭訓練夏令營，讓學生一面學習專業的射箭，一面在團體遊戲中培養出團體合作的能力，還能利用下午的時光親手製作出一把屬於自己的弓具。在團隊教練專業的引導之下，您將會發現射箭的學習不只是體驗，背後還有更多的生活哲理的應用。

時間星期一星期二星期三星期四星期五08:30 - 08:50 報到、早安時間（相見歡、問題解答、靜心術引導、影片觀賞、射藝文章導讀..等）第一節
09:00 - 09:50

暖身靜心、射場安全說明

熱身、射姿調整、實射練習

熱身、射姿調整、實射練習

熱身、射姿調整、實射練習

熱身、射姿調整、實射練習

10 Mins休息時間第二節
10:00 - 10:50

器材介紹、彈力帶練習

射姿調整、實射練習

射姿調整、實射練習

射姿調整、實射練習

射姿調整、實射練習

10 Mins休息時間第三節
11:00 - 12:00

基本動作練習、實射練習

核心交叉訓練

核心交叉訓練核心交叉訓練ESAI 練習及試測12:00 - 13:30美味午餐 + 午休第一節
13:30~14:20原野探索午後熱身及體能訓練午後熱身及體能訓練午後熱身及體能訓練午後熱身及體能訓練10 Mins休息時間第二節
14:30 - 15:20弓具製作10 Mins休息時間15:30 - 16:20基本動作練習基本動作練習原野射箭探索原野射箭探索弓具完成發表10 Mins休息時間16:30 - 17:00檢討
綜合練習