與道同行--梵唱、瑜珈

與道同行--梵唱、瑜珈

端午節假期，彩虹山嶺特別邀請國內知名的梵唱瑜珈團隊，前來為大家開立與道同行-梵唱、瑜珈課程，在這課程，我們將透過瑜珈的各種練習來跟隨大自然的韻律，透過梵唱來調整身心的頻率，慢下腳步來好好照顧自己。

關於梵唱:

梵音是存於自然的頻率，為人與宇宙萬物所共享，祂輕鬆跳過複雜的頭腦、直達人心。梵唱是以梵音的唱誦來讓人進入與宇宙同頻的狀態。情緒和思想是看不見但感覺得到的震動，梵唱則以聲音震動的形式來清理身心、重現屬於我們的生命原貌。

關於瑜珈:

瑜珈的意義和目的即為合一 、梵我合一、天人合一。所有的瑜珈練習(包含身體姿勢、呼吸法、梵唱、飲食、音樂、冥想、儀式) 都以此出發、以此為目標，”重尋生命自然和諧的韻律”，必須實際練習、親身經驗。

這次的梵唱、瑜珈，我們也將一起練習Dheere Dheere 慢慢來，慢慢地走、慢慢地說、慢慢地吃、慢慢喝茶，慢慢地品嘗一切。如何融入生活呢？好好為自己準備食材、親手捏飯糰，一步步走上山頭野餐。留意當下的氛圍，在小山谷中就地取材，親手製作捕夢網，回家後它就是最好的小提醒，Dheere Dheere 慢慢來。

【課程畫面】

大自然練習瑜珈                       張開雙手大口呼吸新鮮的空氣

光腳丫草地上曬太陽                唱歌給自己聽也唱給整個山頭聽

在滿滿星空下漫步、靜心        伴隨著森林的聲響安然入睡

【課程學習核心】
瑜珈練習舒展身心。
梵唱平靜波瀾、回到當下。
良心蔬食慢慢吃，用心照顧身體這座聖殿。
重回大自然的懷抱，練習Dheere Dheere 慢慢來。

【師資介紹】

Durga Devi 陳瑜，是一名瑜珈行者(Sannyasin)，她的梵唱純淨直達心靈，來自於近乎瘋狂的練習(Sadhana)直到梵咒(Mantra)成為她的一種意識狀態。長住瑜珈修道院(Ashram)六年，傳承瑜珈哲學與梵唱，成為道場不可或缺的瑜珈出家士，三年前被賦予回台傳揚梵唱瑜珈的任務，至此明白自身的使命在於建立橋樑、向不同的群眾分享自身的真實經驗，持續嘗試引導參與者親身經驗真實智慧與瑜珈修行道路。

教學經驗：

在滿是鏡子光鮮亮麗的瑜珈會館一週教25堂課、帶領百人梵唱、密集主持瑜珈修道院儀式、火祭、持續在澳洲瑜珈修道院師資訓練中教授瑜珈哲學與梵唱。曾任教於英國、澳洲、印度等地修道院與創辦Moksha Studio沐暇自在空間。

“                                                                                           

課程地點: 彩虹山嶺-靜淨境教室。
課程日期:  6/17-19 三天兩夜

課程費用:15000，(含食宿)   5/30前完成報名繳費早鳥推廣價12000。

關於食:特別的健康蔬食。

關於住:含通鋪或帳篷兩人一帳，如想要住套房可以補差額入住。

大致日程參考，請隨性自由選擇參加

【6月17日】
10:30報到

      共同學習、協助架設帳篷（歡迎所有人參加）
12:00 午餐

14:00 歡迎圈！介紹本次的各種瑜珈融入生活的練習，從現在起慢慢來，觀察 

      生活各種面向，再唱一首慢慢來梵唱

15:00 復原瑜珈~照顧、愛護身心的瑜珈，透過寧靜的姿勢練習、呼吸法和冥

      想，讓練習者進入身心安寧融合的狀態，自然引發自身療癒的過程。

16:30 自由時間或行為瑜珈：協助準備食材，讓愛護身心的心意融入食物，並

      可學習滋養身心、好吃的蔬食料理
18:00 晚餐
19:30~21:00 智慧光明梵唱與繪畫靜心

22:00~第二天8:30 靜默練習

【6月18日】
07:00~07:30  智慧光明梵唱靜心

07:30~08:30 慢慢來拜日式:

經驗生活中已習慣的大小事物改變速度之後的風景。

慢慢吃早餐。慢慢來自由時間。
10:30       大自然的禮物：捏製飯糰，散步走上山頭野餐，小山谷梵唱與大

自然元素靜心，自然素材採集，捕夢網初步製作。
14:30~15:30 深層放鬆休眠瑜珈：放鬆的藝術，穿透整個存在的各個層面，身

體、能量、情緒、思緒、記憶，進入完全放下、深層放鬆的狀態
一杯下午茶

16:00~18:00 自由時間或行為瑜珈：協助準備食材，讓愛護身心的心意融入食

18:00~19:30  慢慢吃晚餐
19:30        梵唱與火祭靜心Havan ：生起火，在星空之下，一同搖擺歌

唱，再自然流入靜心)
22:00~第二天8:30 靜默練習

【6月19日】

07:00~07:30   智慧光明梵唱靜心

07:30~08:30   梵唱拜日式：拜日式的每一個姿勢對應身體不同的部位、脈輪

與梵音，搭配梵唱練習經驗拜日式不同的深度。

慢慢吃早餐

9:30         自然取材捕夢網製作。（將本次所有練習與祝福注入作品）

12:00~12:30  深層放鬆休眠瑜珈

12:30        慢慢吃午餐
14:00~16:00 草地瑜珈與草地梵唱Kirtan

暫別，慢慢賦歸