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站內搜尋6/29 女力鐵人團練 高雄永安
活動日期：2019-06-29
活動說明
首次以全女性鐵人出發的鐵人團練，我們訂於6/29於永安小漁村進行
關於海域，左右延伸都有防波堤形成，就像是在一個海水游泳池游泳，安全性加分，騎乘規畫20KM，全程僅一個紅綠燈號，折返兩次，路跑設定於海堤來回2.5KM, 進行兩圈。277競佐訓全新開發的場域，是南部少見的安全場地，6/29邀請您一起來 女力鐵人大團練。
一、本次團練為(游500m、騎20km、跑5km)
行程規畫：
06:30~06:45 永安鑽石沙灘(水中運動協會救生站) 選手報到
GPS座標 22°49'33.1"N 120°12'22.7"E
06:50~07:20 轉換區說明與練習
07:25~07:45 游泳下水，開放式水域定位練習
07:50~08:10 三項訓練：游泳500m
08:00~09:00 三項訓練：單車騎乘20KM
09:00~09:40 三項訓練：路跑5KM
09:45 賽後檢討
(詳細團練流程與內容會依現場狀況由教練做適當調整)
二、活動費用：每人500元,含活動保險、補給站使用(水、運動飲料、可樂、能量膠、電解質錠)
三、模擬賽事需求，所有人員請自行前往，統一早上6點30分於永安鑽石沙灘(水中運動協會救生站)集合，若有交通接送需求，台南店與高雄店各發一台9人座旅行車，車資費用300元，座位有限 ，請及早向教練登記。(高雄店：小花教練、台南店：小高教練）
四、於轉換區及路跑路段設立補給站提供免費補水、冰可樂！下水人員依能力自備魚雷浮標，請記得攜帶魚雷浮標，另外人數眾多，請大家自行攜帶三角架(停車架)於報到時置於轉換區！
五、本活動因需確實掌握保險人數，加入此次團練者請登入以下資訊，費用可直接線上刷卡、超商代碼繳費或至277現場繳費。(繳費連結：詳見報名後相關資訊)
六、務必攜帶個人裝備如下：三鐵衣+褲、泳鏡、泳帽、魚雷浮標，自行車、三角架(停車架)、安全帽、卡鞋，跑步鞋、健保卡、報名費用及少許現金
Q&A
Q我不會游泳，可以參加鐵人三項的團練嗎？
A當然可以，第一階段在海泳時，可以自行安排於外圍實施跑步5km，接著海泳人員結束，再一起進行第二項及第三項的練習，正是需要多練習"轉換"的感受!!
Q我是比接力賽，我也可以報名嗎？
A當然可以，您還可以邀約您朋友一起來唷
Q我沒有魚雷浮標，我可以一起參加練習嗎？
A安全因素及參加人數眾多，團練人員建議需要魚雷浮標，以維現場安全
Q這次的練習強度會很強嗎？
A這次的強度屬一般再多一些，游泳會一起要求上岸並清點人數，騎車前段速度壓在25km/h,末段自由放行，跑步您就儘量跑吧
Q為什麼一定要自備三角架(停車架)
A因為人數眾多，我們希望大家自行準備自已的三角架，相信您不想將您的單車放在地上！
活動官網
活動地點資訊
地點：828高雄市永安區石斑路
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