睦錤空間 鋼管＆空中環

1.多數的鋼管技巧會有需要皮膚的接觸，透過身體皮膚的摩擦力來完成停留動作，所以，上課穿著除了專業鋼管服飾外，請參考如下：上半身部分-運動內衣、合身背心，下半身部分-運動短束褲、棉質熱褲、安全褲、比基妮泳褲。

2.前一晚或是上課當天，身體請不要擦拭任何乳液、精油、防曬產品。

3.上課時請將身體所有飾品拿掉（戒指、項鏈、手環、腳鏈、肚臍環…等）

4.鋼管技巧課是力與美的展現，屬於全身性的運動，動作技巧有力量有柔軟度的訓練，如果平時沒有運動習慣，課後可能會有肌肉痠痛的情況，但身體素質將會透過訓練越來越好，此外，因為皮膚摩擦鋼管，剛開始 不習慣時可能會覺得疼痛，或是皮膚產生局部淤青，這都是正常現象，請放心繼續練習。且課後可以利用空 檔時間進行收操伸展，舒緩肌肉緊繃狀態。

1.空中環和基礎空中瑜珈比較起來難度稍高，適合本身具備基本肌力的族群，所以若沒有固定運動習慣，或是從未接觸過空中系列課程者，請務必從入門班開始學習，課程中會有許多力量的運用，強化手指抓力、手掌 握力、手臂背部肌群的訓練，有如街頭健身的單槓力量訓練，卻能延伸出許多優美的動作線條，展現力與美。

2.課程中因為大量使用手掌抓握，初學不習慣者手掌容易出現磨繭破皮，所以初學時可以使用健身手套，讓手掌在保護下能夠執行較多次的動作，但老師個人喜歡赤手，執行動作時比較有手感。

3.上課時請將身體所有飾品拿掉（戒指、項鏈、手環、腳鏈、肚臍環…等）

4.上課穿著請參考如下：上半身部分-運動內衣、合身背心、合身T-shirt ，下半身部分-瑜珈長褲、健身長褲（短褲可，但若摩擦鋼環時會較感疼痛）

5.請全程遵守老師的指導，切勿動作技巧未熟悉穩定前擅自執行動作，更不可恣意嘗試危險動作，或指導其他學員做動作！請務必遵守上課安全規定。

每場次滿3位開課！！