修復瑜伽(Restorative yoga),它是一種充滿喜悅、溫和且深層放鬆、釋放壓力,以深度療癒為基礎發展出來的一系列課程。結合了瑜珈的體位法、呼吸法、冥想來幫助身體達到深層的放鬆。
修復瑜伽的功能在於減輕壓力、緊張感,得到釋放淨化身心的效果,並且伸展及放鬆體內深層的結締組織及內在系統。透過放鬆的體位法練習來安定急躁、憂鬱的身心,進而達到由外而內健康的平衡。
在進行修復瑜伽時,所有過程都採坐姿、躺姿以及臥姿的方式,每個動作都會搭配輔具,像是瑜伽枕、瑜珈磚、毛毯等,並停留5-10分鐘的時間,每一個姿勢均講求脊椎穩定與平衡內在系統,同時外在身體也得到安全的輔助與支持。整個練習過程中,透過長時間維持幾個姿勢而進入放鬆的狀態,每次練習結束都會感到很輕鬆,即使睡著也無妨!
◎授課老師:渡邊法樺 Norika●國瑜伽聯盟認證合格師資●美國Kids Yoga師資 ●孕婦瑜伽認證資格 ●子宮美人瑜伽認證資格 ●Yin Yoga認證資格 ●Restorative Yoga 修復瑜珈師資認證 ●Anusara Yoga Immersion ●西藏心瑜伽YSI 300小時認證資格 ●200RYT Ishta Yoga師資認證 ●國際瑜珈師資200RYT 認證 ●日本Macrobiotic飲食料理合格師資 ●日本2009-2014年橫濱瑜伽研討會指導老師 ●台灣Easyoga Yogalife 2012-2016指導老師 ●日Yoga Studio Shakti 創辦人 課程資訊▲時間:7/27(六)、7/28(日)7/27(六)上午 09:30報到 ▲課程地點:開心門道場 宜蘭縣五結鄉公園二路117號 ▲課程費用:兩個整天的師資培訓課程費用$10,000元, 含兩個午餐、一 個晚餐、一個早餐,以及掛單開心門道場。
戶名:陳麗華 帳號:006 5414 765 611633 ▲連絡資訊: 03-950-0737 / 彥臻師姐
1. 本次課程圓滿將發放「修復瑜珈師資研習時數證書」。 大毛巾兩條、 小毛巾一條、水杯或保溫壺(環保考量不提供紙杯)。
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