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FIB-飛輪有氧免費體驗課程I
活動日期:2019-08-24
活動說明
【飛輪有氧--體驗課】
08/24(六) 19:00-19:50
貝貝 執教
課程介紹:
有效消耗卡路里
如果您想要減重,那麼飛輪運動會是最棒的選擇。連續踩踏
飛輪車30分鐘,大約能夠消耗500至550卡路里!不
論您做什麼健身運動,30分鐘內能夠消耗掉這麼多卡路里
的,大概就只有飛輪車。或許你覺得連續踩踏30分鐘有點
難度,但只要你試過一次後,你就能夠感受到這短短30分
鐘消耗卡路里的效果了!
鍛鍊心肺功能
基本上,飛輪有氧運動能夠鍛鍊到的心肺功能區間相當高,
是屬於無氧運動(anaerobic exercise)的一種。在無氧運動等級的訓練之下,
身體必須抽出儲存在深層的能量,以維持肌肉持續的運作。
長期使用下,能夠降低心跳數,並且增加肌耐力。除了降低
心跳數和增加肺活量之外,還能促進並維持呼吸功能。
低衝擊健身運動
許多人都有膝蓋或其他關節的問題,飛輪有氧運動會是您最
適當的選擇。飛輪運動不會對膝蓋關節施加太多的壓力,對
於身體的衝擊也相當少。
雕塑腿部曲線
飛輪有氧運動不止幫助體重控制,還能雕塑腿部的曲線,因
為在踩踏飛輪時,會大量運用腿部的肌肉群,長期下來,您
可以發現到大腿、小腿的曲線都改善了。
腹部雕塑
進行飛輪有氧運動時,只要能保持在正確的姿勢位置,還能
鍛鍊到腹部的肌肉!這是因為在騎乘飛輪車時,上半身位置
和姿勢與腿部動作的律動息息相關,我們的上半身必須維持
在一定的姿勢和位置,腿部才能順暢的踩踏,因此同時可以
運動到腹部和側腹的肌肉。
能夠按照自己的步調
很多人都有這種經驗:固定到健身房上所謂的有氧課程後,
突然一兩堂課臨時有事沒辦法到,之後就發現完全跟不上進
度了!這種情況絕對會影響到你的健身效率。飛輪運動就不
會發生這種窘境!不論你到健身房上飛輪有氧課程、觀看錄
影教學、或是在家自己練習,飛輪車的阻力完全是由自己調
整,可以按照自己的身體狀況調整阻力,當然不會有跟不上
課程的狀況發生。飛輪有氧的步調完全可以依照舒適性和需
求來決定和調整。
釋放腦內啡(Endorphins)
腦內啡能夠讓人處在快樂和滿足的狀態;當身體感受到你有
在運動時,就會分泌出腦內啡,讓你持續整天充滿活力。
體驗專線:
#FIBGYM 保有本活動最終解釋權,只有7名額
試跳資格:
#年滿20歲
#攜帶身分證件
#男女不拘
#免費進場線上預約
#名額有限 #非會員可
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#沒事多健身健身多沒事
新北市中和區景安路46號B1
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