「超越.狂」定向越野SURPASS Orienteering Team 2019
~2019第一季Training Camp開跑狂~
l 訓練宗旨:希冀能為新竹青年定向越野運動員提供一個發展平台,透過完整的系統化訓練以及賽事實戰經驗,強化學員的定向越野技術以及觀念,本季訓練營主責教練賴韋綸於2013年至2016年擔任國家代表隊選手,具有豐富國際賽事參賽經驗,並於2018年至2019年擔任國家代表隊教練一職,帶領我國菁英選手屢獲佳績,能為每位學員帶來不一樣的定向思維,歡迎對定向越野運動有興趣的青年們加入!
l 指導單位:新竹縣體育會定向越野委員會
l 主辦單位:超越定向越野俱樂部SURPASS Orienteering Club
l 贊助單位:迪卡農DECATHLON新竹店
l 參加對象:10歲-18歲
l 課程時間與使用場地:10月至12月
l 課程目標:
日期 | 時間 | 訓練內容 | 地點 |
10/20(日) | 1400-1700 | 認識定向越野運動與地圖 | 竹東河濱公園@竹東 |
10/23(三) | 1900-2030 | 認識自己肌肉與身體構造 | 新竹縣體育場@竹北 |
10/27(日) | 1400-1700 | 定向越野技術訓練(圖景對照) | 竹北世興棒球場@竹北 |
10/30(三) | 1900-2030 | 跑步分解動作教學 | 新竹縣體育場@竹北 |
11/3(日) | 1400-1700 | 定向越野技術訓練(拇指輔行) | 竹北水圳公園@竹北 |
11/6(三) | 1900-2030 | 有氧心肺耐力教學 | 新竹縣體育場@竹北 |
11/13(三) | 1900-2030 | 有氧肌耐力教學 | 新竹縣體育場@竹北 |
11/17(日) | 1400-1700 | 定向越野技術訓練(攻擊點教學) | 新竹縣體育場@竹北 |
11/20(三) | 1900-2030 | 協調敏捷反應教學 | 新竹縣體育場@竹北 |
11/27(三) | 1900-2030 | 無氧間歇跑教學 | 新竹縣體育場@竹北 |
12/1(日) | 1400-1700 | 定向越野技術訓練(賽前注意事項) | 鄧雨賢紀念公園@芎林 |
12/4(三) | 1900-2030 | 核心肌群教學 | 新竹縣體育場@竹北 |
12/11(三) | 1900-2030 | 團隊有氧接力教學 | 新竹縣體育場@竹北 |
12/15(日) | 全天 | 參加台南定向越野錦標賽 | @臺南 |
本次訓練營特別設計不同的課程方案,讓每位學員可以依照自身的需求強化運動技能:
l 報名日期:即日起至10/16
l 開班人數:5人開班,20人額滿為止
l 費用:
A方案(給想全方位學習的您)-新台幣 $5,000元
(包含本季訓練營13堂及1場定向越野比賽報名費 ※不含前往台南交通費及住宿費)
B方案(給想增進跑步知能的您)-新台幣 $3,500元
(包含8堂平日跑步專業課程及1場定向越野比賽報名費 ※不含前往台南交通費及住宿費)
C方案(給想增進定向技術的您)-新台幣 $2,500元
(包含5堂週末定向技術課程及1場定向越野比賽報名費 ※不含前往台南交通費及住宿費)
l 繳費方式:綠界金流平台~網路ATM、線上ATM轉帳、超商繳款等
l 凡成功報名本季訓練營者,將贈送一件專業運動上衣(於第一堂課程時套量運服)
l 凡本訓練營學員若出席高達70%以上,將於課程結業時,頒發結業證書
l 備註:
近期熱門活動...
|