新竹無憂瑜珈 2020春季班報名表 (NEW)

                   ⚠️重要通知⚠️


因諸多同學反應公司下週舉行春酒，因此2020春季班課程延後一週開始上課，即2/10開始上課。若造成某些同學的不便請見諒

新竹無憂瑜珈 2020春季班報名表 (NEW)
              “不需著急，只要在路上“


課程介紹：
*小班制教學/每班皆是4人以上開課，9人滿班
*本期主要使用”肯園”的精油
*本期課程Sophia準備#山屋野事 的三款藥草茶: 舒眠/保護(增強免疫力)/補氣
*同時報名兩種課程85折優惠


：月桃子宮排毒瑜珈---[額滿]
2/3週一晚上8：00-9：40(共10堂)
＊無程度分別，初學者方可報名
費用:5500元


子宮被稱為女性身體部位中"第二個心臟"，擁有健康的子宮是不容乎視的問題。教瑜珈數年才知道原來經痛、經血量過多或過少、受孕不易、子宮卵巢病變的女性相當多。造成的因素很多，但從調整骨盆/脊椎正位、鍛鍊骨盆底肌群及讓身體器官溫暖是最基本且必要的方式，這堂課特別針對有以上問題或單純想保養子宮、延緩老化的妳～子宮健康，妳才會是個美人喔～
另外，課程是整體性的瑜珈練習額外加強女性器官的養護，所以若妳只是單純想學習瑜珈或放鬆緊繃的情緒，這堂課也是非常適合的選擇。
在課堂中以瑜珈體位法、呼吸法、子宮精油按摩、拍痧排毒與月桃溫敷為中心，並教授可在家自行保養的方法，簡單且實行容易。若上課學生正逢生理期，會指導做不一樣的呼吸法和體式。本期也會繼續教授氣內臟保養子宮卵巢的方法。
日本藥學博士村上緒志在"植物哲學。日本香草的神秘魅力"一文列出八大日本最受矚目的藥草植物，"月桃"以優雅之姿名列第一。她有平衡女性荷爾蒙、治療婦科病、緩和更年期障礙、抗菌、抗炎、 淨化、治療痘痘及提升正面情緒等療效。
～綻放的妳的瑜珈練習。


：希瓦難陀瑜珈 (入門班+基礎)
2/4週二晚上6：30- 8:00(共16堂)---[額滿]
＊瑜珈初學者或希瓦難陀瑜珈初學者方可報名
費用:7800元  *已上過入門班的同學，報名此課程九折優惠


一直覺得有些可惜，許多學生上了入門班後就似乎知道”喔~這就是希瓦難陀瑜珈啊~”，好似神秘的事情被揭開答案了，就覺得足夠了而就停止了，一直覺得相當可惜，因為當我們每次可以完整地練習完整套希瓦難陀瑜珈，所有更精微的身心靈部分才能被觸動到，進而啟動，練習者本身都會有更深入”打通”的感受，淺顯的說就是”身心得到全然的滋養，感覺舒暢，一身輕”，當然這個舒暢感也包含在肩頭沉重的壓力被釋放掉了，因此輕鬆。很希望每位來上希瓦難陀的同學都能有這樣的體驗，而非淺嘗即止，因此設計入門+基礎這樣的課程。
希瓦難陀瑜珈(Sivananda Yoga)是由Swami Sivananda希瓦難陀上師(1887~1963)用畢生的智慧，將印度五千多年來的瑜珈智慧，全面的、有系統的整理出來，呈現給世人的一個完整的瑜珈學習系統。Swami Sivananda曾經是一位醫生，但他後來了悟到瑜珈才是治癒人們病苦最根本的方法，因此開始教授這套瑜珈，並流傳至今成為現今全世界練習人數數一數二的瑜珈派別。
十六堂課中，認識並體驗這個充滿古老智慧焠鍊的瑜珈系統，包含兩個呼吸控制法、古典拜日式、十二個希瓦難陀上師精選的體位法及放鬆。從標準的希瓦難陀瑜珈體位法中，切入瑜伽對於身心連結細緻的層面，深層感知這個派別的精髓。有時，加入梵唱; 有時，搭配印度淋巴按摩加強循環代謝。進入基礎課程後，持續練習此套瑜珈，每次都完整的練習此套序列，不另外加衍伸變化。
～安住在此的美好練習。


：希瓦難陀瑜珈 (進階班)
2/4週二晚上8：30- 10：00(共10堂)
＊需上過一期希瓦難陀瑜珈入門班及一期基礎班方可報名
費用:5500元  


重複並強化練習這一套標準的古印度希瓦難陀瑜珈，包含兩個呼吸控制法、古典拜日式、十二個希瓦難陀上師精選的體位法、放鬆及梵唱(梵唱視老師課程安排而定，非固定教授之課程項目)，並加入冥想靜心。此課程會加入衍伸的體位法及呼吸控制法。
～你是yogi(瑜珈人)的美好練習。


：自律神經調整瑜珈
2/3週一晚上6：30-7：30(共10堂)
＊無程度分別，初學者方可報名
費用:4000元


Sophia老師在日本參加專門的研習。此課程著重深層呼吸，也只有少數站立體式。會使用自律神經調整的精油輔助自體協調，讓不舒服的感覺能被撫順些。
若覺得月桃子宮排毒瑜珈有點難度，可以選擇這堂更簡易舒緩的課，本課程也有部分內容針對骨盆矯正。
～神經好穩定的瑜珈練習。


：月桃溫敷孕期瑜珈
2/5週三晚上6：30- 7：40(共10堂)
＊孕媽咪懷孕十二週後，於產檢時取得婦產科醫師許可，穩定且無任何妊娠問題之健康孕婦方可報名
＊缺補課方式:有兩次請假機會，可於產後無憂瑜珈的一般課程補課。若有費用差異學員需補價差。
費用:6000元 


無憂瑜珈的溫和流孕期瑜珈課程中，專注於調息及呼吸方法、引導身心放鬆及有益生孕的體位法，特別是強化脊椎及骨盆。孕期瑜珈可滋養身心、紓緩孕期不適、減輕分娩時的陣痛感，也對產後復元十分有益。孕期中可能面對情緒起伏變化，孕期瑜珈讓懷孕的妳感受到內在逐漸茁壯且平靜的力量，緊密連結自我內在身心與胎兒。
加入月桃溫敷，讓孕媽咪好舒服。日本藥學博士村上緒志在"植物哲學。日本香草的神秘魅力"一文列出八大日本最受矚目的藥草植物，"月桃"以優雅之姿名列第一。她有平衡女性荷爾蒙、治療婦科病、緩和更年期障礙、抗菌、抗炎、淨化、治療痘痘及提升正面情緒等療效。
為懷孕的孕媽咪準備滋養媽媽和寶寶的有機糙米茶課後飲用。
～孕媽咪與健康寶寶的瑜珈練習。


：瑜珈療癒X缽音放鬆---[額滿]
2/5週三晚上8：00-9：30(共10堂)
＊無程度分別，初學者方可報名
費用:6000元


此課程適合身體有受傷，無法做有強度的瑜珈，或是您只是單純想給自己一段時間放鬆，聆聽水晶波及頌缽藉由音波清空內心的負能量，相信這堂課可以讓您忘卻城市中惱人的一切，清理出自己的空間。


：咖啡瑜珈
2/6週四下午2：00-4：00(共5堂)
＊無程度分別，初學者方可報名
費用:3500元


前一小時做適合下午的舒緩瑜珈，後一個小時Sophia會沖煮手沖咖啡給上課的同學喝，一堂課品嘗兩種風味的豆子，若同學有興趣，Sophia也會讓您自己沖煮看看。是一堂Sophia自己都很期待的課喔! 請參加的同學帶一只您喜歡的杯子。


：中階香氣流動瑜珈- 老師:Etha
2/3週一早上10：30-12：00(共10堂)
＊至少有基礎瑜珈練習經驗＊可以在一堂基礎瑜珈課保持穩定呼吸＊能在下犬式的停留感覺到舒適
費用:4000元


運用清新的植物香氣與簡易自我按摩，幫助春日裡提升身體陽氣，並順利通透全身，一掃冬日的陰鬱；再藉由溫和的流動瑜珈體位法，提升身體熱度，由內而外燃燒內在的火，將冬日裡累積體內的寒氣排出體外，來使身體各個系統回復平衡。微微溫熱，身心都回春。

**為了確保您及我的權益，請務必詳閱以下內容，確定您可配合的班級及時間之後，再進行轉帳報名**

安心上課注意事項:
- 一經完成報名繳費後，不接受任何因素要求退費與延用至下期，可自行找親朋好友替補上課。若期中有重大因素無法上課(重大傷患、住院、懷孕等)請提供證明文件，酌收200元手續費移轉至下期。

- 課程僅供報名者上課，不能與他人共用。
- 如有受過傷、開過刀,有重大疾病，或以下身體狀況：心臟病,高血壓,癲癇,氣喘...等請先諮詢醫生是否適合上瑜珈課，並於報名前告知老師。若上課當天有任何會影響瑜珈練習的狀況，也請立即告知老師。

- 衣著輕便舒適即可。

- 基於衛生的考量，請自備瑜珈墊，並攜帶毛巾、水杯或保溫壺。

- 課前不要空腹也不要吃太飽，也少量喝水。
- 請盡量提早5-10分鐘或務必準時到達，以確保全班的上課品質。
- 請記得把手機調整成無聲(也請不要設定為震動模式)。

- 因為希望教學的內容完整,有時候會晚點下課,請多預留10分鐘左右,才不會上課的時候擔心著接下來要去做的事情,而無法好好的放鬆。

- 若無法開課,才會再另行通知,報名完成的通知即為開課通知，不另外發開課通知。

-如遇國定假日或政府公告之停班日(如颱風等)一律停課，不另行通知。

-上課時間如有任何異動，第一時間於無憂瑜珈Line@群組<span style="font-size: 10pt; ;Helvetica Neue"; color: rgb(0, 0, 255); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; text-decoration-line: underline; text-decoration-skip-ink: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">https://line.me/R/ti/p/%40tew5167i  公佈。


缺課與補課說明:

可補比原班級費用低的課，若補費用較高的課需補差價，以示公平。若補課時間也無法前來，缺席的堂數即視為放棄，無法沿用或保留至下一期。

**請您務必確認已經了解及認同此退費方式及缺補課說明才進行報名，感謝您的配合**

報名方式: 對課程了解後→匯款→匯款當天填寫報名表→完成報名

戶名:葛凱欣
銀行代碼:台新銀行812 分行0986 北大分行

帳號:2098-10700-18522


教室地址: 新竹市東區科園里民享街10號(科園社區內)
停車資訊:
汽車- 科園社區入口右手邊的公有收費停車場(火鍋世家新竹園區店旁)及社區內巷弄(教室隔壁條巷子，緊鄰科學園區牆邊，是黃線但晚間可停)。

機車- 教室的院子或旁邊大樓的停車格(＊請協助不要停在教室鐵門前及對面鄰居的鐵門前，謝謝)


OM Shanti Shanti Shanti

Sophia(Mangala)0958-632-123

Rosyyoga1110@gmail.com

Line@ https://line.me/R/ti/p/%40tew5167i
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