2020年初春體質調整養生斷食合宿營

～臺灣首次 正食食養～

2020年初春體質調整養生斷食合宿營

透過斷食、半斷食飲食等大自然正食食養飲食法的住宿型講座

此講座期間會盡量配合每個人的體質。根據癥狀調整飲食能夠有效改善體質。改善身心的第一步就是轉換環境誠心面對自己，並且改變飲食，以達到相輔相成的效果。另外還能借鏡一同參加的夥伴們，有助於加深您的學習。此講座中會配合各位的步調提供飲食、帶領大家做運動。

集會： 首日2020年2月27日13：00
解散：2020年3月1日14：30（四天三夜）
地點：開心門道場 (地址：宜蘭縣五結鄉公園二路117號)
報名專線：03-9500192，03-9500737

參加費用：四天三夜 NT17000元（包含住宿、半斷食所需食物和飲品，每天個別檢視身心狀況）
匯款資訊
匯款銀行 : 中國信託銀行  南屯分行
戶名：尤怡文
銀行代號：822
帳號 : 045 5301 07328

作息參考

第一天

13：00 開始報到

13：30 講座說明會

14：00 上課

16：00 入浴

18：00 晚餐

19：30 上課

21：00 就寢

第二天

6：00 起床

6：30 掃除

7：00 體操、冥想

8：00 健走

10：00 享用早晨飲料

11：00 檢視身體狀況

12：00 午餐

14：00 生薑貼片

16：00 入浴

18：00 晚餐

19：30 座談會（上課）

第3天

6：00 起床

6：30 掃除

7：00 體操、冥想

8：00 健走

10：00 享用早晨飲料

11：00 檢視身體狀況

12：00 午餐

14：00 心靈課程

16：00 入浴

18：00 晚餐

19：30 座談會（上課）

第4天

6：00 起床

6：30  掃除

7：00  體操、冥想

8：00     健走

9：00     享用早晨飲料

10：00   檢視身體狀況

11：00   上課

12：00   午餐

14：00   閉幕式

14：30　解散

 第三天以後基本上早上和傍晚的內容皆與第二天相同。本講座仍保留調整活動流程之權利。

講座期間會有自由時間。早晚也安排有冥想時刻。

每一次的參加者由多元族群組成，從幼兒到銀髮族、身體健康者和患者、不分男女皆在此學習、活動。

斷食營參加者的反饋

＊這次來參加養生營很可惜只能吃到一餐粥。然而，排毒反應快速，儘管我努力想多吃也吃不了，睡眠與早晨的飲料幫助我恢復身體狀況，是個良好的經驗。這次是我第四次體驗半斷食，藉由反覆斷食，我感覺我的身體開始變得容易排毒，明顯感受到我的病（風濕性關節炎）有所改善。

＊我初次有緣獲得和我患有相同疾病患者對談的機會，不僅有很多感同身受的共通點，當我發現自己的病狀一點一滴的有所改善，也畫作我今後生活的鼓勵。 我參加當時有許多煩惱，時常處於煩躁的狀態。漸漸地在沈靜的氛圍中放鬆，得到了精神上的洗滌，令我輕鬆許多。開始排毒、排泄後，我就能說出自己過往固執的想法和情緒，最終能放下負面思考，這是非常難能可貴的體驗。使我相信今後我可以健康的生活下去。感謝這六天的照顧。（東京都50幾歲女性）

＊這已經是我第四次參加養生營，不過半斷食的形式倒是第一次體驗，一方面是因為好奇，另一方面則是因為已經習慣住宿型講座，才能放心地參加。第一天下午開始，晚餐是玄米粥，儘管覺得有點不夠豐富，當晚卻睡的很沉。第二天肚子很餓，由於和大家聊了食物的話題，泡了溫泉後看到食堂的照片，每個都想吃，每樣都看起來很好吃，發現大家都同樣渴求食物。 第二天也仍然睡得很沉，但第三天早上一起來全身疲倦，從前一晚開始的肩膀痠痛仍舊持續，不知道是否是燥熱，全身發熱，這是我參加住宿型講座以來第一次感受到的身體不適。在大家去健走時，道場為我一個人鋪了床，讓我泡澡好好休息一陣子，就能恢復到起床寫下這段感想。促進排毒的果汁也很好。 至今，我在豐滿住宿型講座跟斷鹽住宿型講座都吃很多，卻沒有產生排毒反應，這次這樣的反應令我相當吃驚。相對地，這次半斷食住宿型講座的效果十分驚人。在如此短時間之內竟能這麼快速產生效果，令我在在體驗到半斷食的厲害之處。回到家以後，我下定決心要按照老師的指導，每個月吃一兩次玄米粥。每次參加住宿型講座都感受到，其他學員人都很好，讓我度過愉快的時光。感謝老師、老師的父親、師母、孩子們，謝謝大家。（居於北海道的六十幾歲女性）

＊當時正逢梅雨季節，卻只有一天下雨，兩天的健走來到丹生湖跟妙義山各走了10公里，獲得許多成就感。雨天時老師也為我進行望診，成了我今後生活的參考依據。老師看了我耳垂的厚度，得到老師「倔強」的評語。這句話的語感雖然偏向負面，不過以正向來思考，未來如果我要達成什麼目標時，我打算倔強地努力。然而最近，我總是會不小心執著過度，故在這方面，我打算減少「倔強」的程度。我這次第一天、第二天都有吃玄米粥，第三天就產生排汗與發抖的排毒反應。我立刻喝了療養用的飲料，就舒服許多。當天晚餐吃了蘋果葛粉布丁和蕃茄糊燉馬鈴薯，非常好吃令我印象深刻。隔天早上有些許鼻水和噴嚏。第四天健走到妙義山，再度回到吃糙米粥的半斷食，鼻水和噴嚏就這麼停止了。身體真是不可思議。接下來的日子陰與陽也會交互反覆作用。老師曾說過：「拼過頭會導致毒素累積」，因此我接下來要提醒自己，不要拼命過度。（居於群馬縣60幾歲女性）

指導老師

磯貝 昌寬

正食食養 「和道」創辦人
Sakuraya 餐飲顧問
宇宙法則研究會講師
日本CI協會講師 Cooking 陽（新潟）講師
著書:『引發身體自癒能力的飲食和自然療法·放射線對策篇』Sunmark 出版（大森一慧共著作）

1976年出生於日本群馬縣。 15歲的春天，拜讀了櫻澤 如ㄧ（正食食養提倡者）的著作「永遠的少年」「宇宙的秩序」感銘深受，決意以陰陽為生活生命的準則。 大學在學期間開始就向大森英櫻（櫻澤 如一的高弟子）學習並為其助理。同時也向石田英灣師事學習。 現在、為推廣正食食養全日本、海外舉辦正食演講、講座和食養諮詢的東奔西走不遺餘力。 已有為上萬人諮詢、開食方箋飲食指導，透過正食食養的飲食指導讓現代人得到身、心、靈的平衡健康。