肌衰不退．追風行動（戶外運動課程）

中和國民運動中心38歡慶婦女節

運動不止 健身大步走

活動緣起：因近期全球遭受新冠病毒衝擊，擔心外出深怕受到病毒的威脅。相關學者研究表示，規律適度運動有助增強免疫力、降低感染風險，尤其中等強度運動搭配有氧運動最有幫助。本中心配合新北市政府體育處加強宣導辦理戶外運動課程體驗，鼓勵民眾多運動，增強自體免疫力。

活動目的：

38婦女節特別舉辦跑步訓練免費體驗課程，希望廣邀民眾及親朋好友一同參與運動，培養良好的運動習慣，並透過社群媒體加強宣導，讓民眾正確了解運動對抗疫情的好處。

主辦單位：新北市中和國民運動中心

活動地點 : 錦和公園

報到地點 : 請至中和國民運動中心主場館大廳報到集合(逾時不候)

線上報名 : 109年3月7日13:00止

活動日期 : 109年3月8日(共分2梯次)
    1. 第一梯 10:30   (報到時間)10:00~10:20。
    2. 第二梯 16:30   (報到時間)16:00~16:20。

參與對象 : 

     1.女性

     2.漸進式增強心肺功能之民眾

     3.愛好跑步訓練有興趣之民眾

     4.重視健康或瘦身需求者

•  以上民眾都可參與

課程內容：

預計時間	課程內容	名額
10:30-11:30 (第一梯次)	動態熱身 馬克操教學 跑姿基礎講解 跑步練習 肌力訓練 伸展收操	開班人數8人 每梯 限名額20位
16:30-17:30 (第二梯次)

授課老師：

凱為老師（Jerry）

經歷 : 

1. 國立臺灣師範大學-運動科學所

2. 台北市田徑代表隊選手
3. 現任台北市麗山高中田徑隊長距離教練
4. 中信集團Home Run9天8夜不斷電環台接力路跑台北區教練
5. 鐵人隊路跑教練
6. 北科大EMBA路跑社總教練
7. NID體適能工作室負責人

柏鈞老師（Nash）
經歷 : 
1. 台北市立教育大學體育學系
2. NID體適能工作室跑步教練
3. 麗山高中田徑隊運動心理師
4. 麗山國高中手球隊運動心理師

5. 台灣運動心理學會第四期運動心理師