谷關越野 TB 訓練營 四 (因應最新疫情，4/1決定本次活動取消)

谷關越野 TB 訓練營

技術地形的克服 - 阿冷山間歇跑

    1.技術地形技巧
    2.山徑下坡踩點判別
    3.登山杖上、下坡技術地形使用    
    4使用仗「跑上跑下」或無仗「跑上跑下」

    5. 越野間歇跑

教學特色：教練群會針對每一位學員的跑姿與技巧修正及建議。教練群負責配速與領跑，以小組方式進行。

日期：2020-04-18 (星期六)

時間： 9:00～16:00

集合地點：08:00 裡冷 谷野停車場

距離：來回 9.5k 

https://ridewithgps.com/routes/32122508

備註： 若當日活動因天候關係取消時(前2天公告)，活動順延至4/25 (六)時間不變。

名額：16名 

費用：800 (8名以上才開課,含一瓶水1450cc、保險、早餐、活動紀念徽章等行政費用）

教練名單：谷關越野林文泉總教練，客座教練陳在琮與教練群余哲如，林俊良課程教授

攜帶物品與服裝： 

一.越野服裝。

二.雙肩背包

三.水 1000cc

四.食物 （午餐自備）

五.頭燈

六.手機+離線地圖

七.急救包

九.手套、登山杖

十.閃爍燈

十一.哨子

十二.急救毯

十三.大力膠帶 (最小長度至少 80 公分 x 3 公分寬) ，用於緊急情況，如鞋子、衣褲、背包...等破損、或骨折固定之類