[中級山_初階] 玩拍野Fun~高島縱走

活動簡介 玩拍野Fun~高島縱走

全程約10K，總爬升約 950M，預計5-6小時，難度等級：★★☆

活動費用

參加資格

※活動說明及報名條件：

（1）  此次團練等級為2.5顆星。里程不長，路況單純，只是有去程時會有幾段爆心跳陡上的路段。但起登後一路都有療癒宜人的林相，可以一路玩拍，緩和你的心跳。全程無活水源，但因為會讓大家多留時間玩拍，所以總時間預估會抓5-6小時，雖為中級山_初階行程，但仍需要具備一定的體能腳力。歡迎有體能、肌力的越野新手報名，名額有限。

（2）   建議具有多次越野跑或疾速健行運動經驗的朋友參加。幾項參考指標如下(符合其中一項即可)：

1.        10公里(以上)越野賽事完賽者

2.        陽明山大縱走5連峰完成者

3.        能5小時內跑完全馬者。

（3）   需自備相關越野裝備，且能自行背負補給者。

（4）   路線雖為AB同點，但因登山口很難停車，為避免影響活動流程，故需能配合搭乘接駁車者。

（5）   能配合團隊行動者。

備註，★開團難度等級說明：

★0-5K：初階體能，沒有越野經驗

★★5-10K：初、中階程度體能，沒有越野經驗

★★★10-20K：中階程度體能，具備數次越野團練與賽事經驗

★★★★20K+：進階體能，具備多次越野團練與賽事經驗

★★★★★：基本上這種團不會開……

領跑教練

過動兒：劉夢蕾（蕾哥）
火星人：吳弘文

活動聯繫

報到時間

團練地點

高台山、島田三山

集合地點

集合地點：台北火車站西三門

結束地點：高台山第一登山口，再接駁回西三門

※此次活動路線無大眾運輸，請配合搭乘接駁車。

※集合地點無廁所，野放之。

交通方式：天生玩家包車。八人座。

裝備需求

路線特色

高台山、島田三山

高台山位於新竹縣尖石鄉的那羅部落一帶，山頭寬緩，還有一片筆直優美的杉木林，更上方的觀景台展望極佳，可遠眺尖石部落與那羅一帶。
穿過綿延幽深的杜鵑老林之後即可抵達島田三山：小島田山（又稱島田前峰或1670峰）、中島田山（又名島田中峰或1805峰）和島田山（又稱大島田山或1824峰），三者皆無基石，途中會經過陡峭的岩稜（有拉繩），島田山頂有一棵巨檜，有機會欣賞到雲海美景，這一段山界常稱之為「高島縱走」。下山可選擇較平緩的腰繞路（日治時期警備道）返回高台山。全程皆行走在海拔1000公尺以上，具有多種不同的地形、景觀和林相變化，踏在厚厚的松針或落葉山徑，就如同踩在柔軟的天然地毯上，即使盛夏前來也令人心曠神怡，是單日縱走的優選。（以上資料來自健行筆記）

哥我當初探路時，是選擇由高島縱走接往魯壁山的A to B路線，沒想到卻在這段路線玩拍到欲罷不能，相對於後半部轉往魯壁山截然不同風貌的林相而言，高島這段真的讓一同探路的大夥都玩得很盡興。於是這次的路線規劃決定就讓對中級山有興趣或是熱愛美拍的越野新手們，好好在這路線體驗及紀錄她的美。

陡上不拉速，遇到倒樹可自由發揮搞怪或網美等拍照POSE，下坡會用輕鬆的方式疾速健行，但......這樣的配速節奏還是要看全體團員的狀況及天公伯是否給臉來做現場的調整喔!!

團練難度等級為★★☆，具有一定強度。越野跑與一般路跑所用肌群不同，勿等閒視之。謝絕初學者與完全沒有經驗者參加，請於報名時審慎評估自身狀況。

過程中請務必配合領隊指示，勿落單，不超過領隊、不落後押隊，秉持團進團出的原則。

高台山第一登山口→高台山→高島觀景台→小島田山→中島田山→大島田山→高島觀景台→高台山→高台山第一登山口(P型路線)

1.團練於山徑舉行，部分路段雜草較多，「一定會」有植物與皮膚接觸，建議戴手套，以及穿長褲或腿套，並請學員務必依照指示前進，避免超越教練脫隊(不必擔心落隊，因為會有壓隊人員，且教練會控管大隊盡量以整體前進)，如發生身體不適狀況，應即請求協助支援。
 2.如曾發生以下病症及狀況，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強報名。
   * 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
   * 突然失去知覺
   * 高血壓(>140/90mmHg)
   * 心臟病
   * 腎功能異常
   * 糖尿病
   * 高血脂(總膽固醇>240mg/DI)
   * 家族心臟病史（一等親在60歲前發生心臟病或猝死）
   * 癲癇
 3.完成報名之學員，視為同意所有注意事項與報名聲明。
 4.主辦單位保留變更活動之權利，教練並得依學員訓練狀況調整內容。
 5.如遇當地氣象局發布豪大雨、陸上颱風警報，或經教練評估天候不適合團體練習，將於活動頁公告取消活動，並以Email通知學員。
 6.活動如因不可抗拒因素或系統問題導致活動無法進行，官方保有終止、修改活動內容的權利，變更事項將於活動頁公告說明，參加即視同同意所有活動規則。