竹北社大110春新課程 免費體驗 報名表

歡迎有興趣的同學搶先登記卡位哦~現場馬上報名原課程，享學分費95折優惠！
◆ 體驗課地點：竹北國中 社大教室 (竹北市中正西路154號) ，可免費停車

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★報名截止【環保創意玩黏土】蔡淑敏老師
▪體驗課內容：筆飾或掛飾DIY，當天需繳材料費用：100元

▪實際開課日期地點與課程介紹：https://tinyurl.com/y58dghbu

★已額滿！【體能有氧與筋膜滾筒皮拉提斯】蔡欣蓉老師

▪體驗課內容：滾筒筋膜皮拉提斯-皮拉提斯呼吸原則及基礎練習及滾筒肌筋膜放鬆，學員請自備瑜珈墊

▪實際開課日期地點與課程介紹：https://tinyurl.com/y3apzcyv

★已額滿！【短芯滾筒脊椎骨盆保健皮拉提斯】李婧萱老師

▪體驗課內容：介紹皮拉提斯八大訓練原則與短芯滾筒操作要領，並進行皮拉提斯基礎動作練習。

學員請自備瑜珈墊、毛巾、水杯。若學員已有短芯滾筒，可自行攜帶，體驗課當天僅提供少量短芯滾筒供學員體驗

▪實際開課日期地點與課程介紹：https://tinyurl.com/yxaxvakt

★暫停開設【唱歌學日文】黃彥儒老師 

▪體驗課內容：唱歌學日語(歌曲:米津玄師-カナリヤ)
 - 歌手及歌曲簡介
 - 一起正確地唸出歌詞
 - 重要單字及句型介紹
 - 歌詞內容介紹
 - 一起唱完整首日文歌

建議20歲以上，須熟悉日文50音平假名及片假名

▪實際開課日期地點與課程介紹：https://tinyurl.com/y2ulhbns

★報名截止【日本舞踊(初階)】 胡華芯老師 (確定開設，報名者請準時出席喔)

▪體驗課內容：現場示範穿浴衣的方式，並試跳基礎的舞蹈呈現給大家

▪實際開課日期地點與課程介紹：https://tinyurl.com/y2w8qb7e

★已額滿！【肌力雕塑與滾筒筋膜放鬆】吳念慈老師

▪體驗課內容：在課程中會學到，如何利用自己身體進行安全、有效的肌力訓練，會搭配彈力帶增加漸進式負重，達到完整的全身綜合訓練（包含推、拉、蹲、核心）。學會徒手訓練可以讓你不用倚賴器材，隨時隨地都能鍛鍊哪裡都是健身房。

建議23~70歲，需自備瑜珈墊與長條彈力帶，若學員已有滾筒可自行攜帶，體驗課當天老師會帶不同材質的滾筒提供學員體驗及介紹

▪實際開課日期地點與課程介紹：https://tinyurl.com/yygvrcrz

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● 體驗地點時間，和實際上課地點時間不一樣喔

● 此為免費課程，請珍惜學習資源，希望您確定可以參加再報名
● 上班時間：週一至週五 14:00-21:00

● 聯絡資訊：(如當天臨時有事無法參加，請告知我們，謝謝)
LINE：https://line.me/R/ti/p/%40xuh3062z 

FB：竹北社區大學

E-mail：[email protected]

電話：03-5533094

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2/8(一)行政人員增能培訓，停止辦公
2/9(二)-2/21(日)春節年假，停止辦公
2/22(一)下午2點恢復辦公