正念減壓

正念減壓課程

一、目    標：透過帶領來協助學員學習正念的技巧，課程中也將介紹正念的相關知識，讓學員未來能自己繼續的練習與閱讀幫助自己，協助自己察覺身體與情緒的變化及提供對壓力事件的處理能力。

二、對    象：A個管師。

三、時    間：110年3月06日(六) 0810-1210。

四、地    點：台東聖母健康農莊201教室/台東市博物館路110號。

五、人    數：30名上限。

六、學分認證：本課程將申請長照積分、護理積分。

七、報名日期：110年2月9日8點至110年2月26日12點為止

八、報名方式：網路報名

    網址：https://www.beclass.com/rid=24462206020f94a797f0

    QR CORD：

九、訓練費用：無，惟需於2/26(五)前匯款保證金200元至以下帳戶

銀行代號：013國泰世華銀行台東分行

帳號：102-03-500265-8

戶名：天主教花蓮教區醫療財團法人台東聖母醫院

   (請確認已於網路報名成功再進行匯款)才算報名完成，逾期未繳保證金視同放棄報名，匯款後請再上網頁輸入帳號後5碼以利對帳，保證金在課程全程參與後才予以全額退款。

十、課程有提供學員中餐，飲水請自備環保杯。

十一、課程聯絡人：089-751007  吳金桃個管師。

十二、課程表：

時間	課程	講師
08:00-08:10	簽到
08:10-09:00	何謂正念	陳育嫻老師
09:00-09:10	休息
09:10-10:00	正念相關知識	陳育嫺老師
10:00-10:10	休息
10:10-11:00	正念減壓對大腦的影響	陳育嫺老師
11:00-11:10	休息
11:10-12:10	正念技巧的練習	陳育嫺老師
課程結束