內疚清理練習--療癒經常自責的你 LINE成長課程

一、上課時間

　　預計2021.03.25-06.17（每週四），PM7:00-9:00，共上課13堂，每堂2小時，每週上課一次。若講師有事，則課程會順延，會事先在群組中公告。

二、招生人數

　　滿8人開課，最多收20人（為了顧及上課品質）。

三、課程說明

　　你是否因為一個極小的錯誤，而感到很內疚？你是否為自己設下了種種做人做事的原則，如果一時沒有做到，就苛責自己？你是否總是迎合別人而忽略自己的需求，只因為不想被討厭？你是否覺得曾經犯迦的錯，讓自己一生都難逃離良心的譴責？

　　人能夠自我評價是件好事，但評價若總是朝著負面傾斜，人往往容易變得消極，與自己和他人失去情感連結。我們需要好好梳理自己與親人、伴侶、朋友、同事間的關係，設定好界限，不過分承擔不屬於自己的責任，也不越界去加春他人的負擔，阻礙了關係的良性發展。

　　本課程提供了評價自己和人際互動的正確觀念，並且提供了十五種有效的工具，可以清除自己過度的內疚，並訓練我們以友善的眼光來看待自己。此外，你還可以學到如何針對人生中已形成的毒性原則做出改變、擺脫別人應負的責任、不再被恐懼控制，並且找回自己的力量，重新尋回自己的活力與自由！

四、修此門課需具備什麼條件？

　　凡年滿20歲以上，有興趣學習克服自己過度的內疚與自我苛責、與別人和諧互動、學會用正確而友善的眼光評價自己、找回自己生命的力量的朋友們，我們都歡迎您的加入。

五、上課的方式是怎麼進行的？學員可以有什麼收穫？

1.本課程的進行方式：講師會於上課前幾天提供一份講義；上課當天，先由講師發5-10則語音檔，學員聽完後，可提問，由講師回答；另外，還包括理論講授、實例討論、個人疑惑討論等等。

2.學員除了可以學習與「內疚清楚練習」有關的實際且有效能的理論及方法之外，還可探討自己在面對內疚與自責的困難及學習相對應的有效觀念和技巧。

3.學員皆享有一次免費的Line電話諮詢服務（龔老師超佛心的啦～）。

六、費用

每人4,800元新台幣。

早鳥優惠價4,300元新台幣。（2021.03.12以前完成報名並繳費者）

LINE成長課程續班學員優惠價4,300元新台幣。

（臺灣以外的朋友，若有興趣加入課程，請私訊連絡我，討論繳費方式）

需完成繳費才算完成報名。

七、報名及繳費方式

（一）報名方式

　　請直接向以LINE向龔萬侯老師報名(ID：0929307526)。報名時，請填寫下列資料：

◎姓名：

◎職業：

◎性別：

◎年齡：

◎e-mail：

◎居住城市：

（二）繳費方式（完成繳費請告知講師）

　　　郵局轉帳：

　　　郵局代號：700

　　　帳號：00310840449325

　　　戶名：龔萬侯

　　　立帳郵局：永康網寮郵局

八、課程大綱

　　第一次：內疚與良心不安

　　第二次：發現壓抑的憤怒中隱藏的訊息

　　第三次：那確實是你的責任嗎？

　　第四次：專注在你的生命藍圖和個人守則上

　　第五次：別讓恐懼控制你

　　第六次：缺乏責任的表現

　　第七次：注意退化現象

　　第八次：設立界線

　　第九次：承認你也有責任

　　第十次：避免補償行為

　　第十一次：擺脫不理性的內疚感

　　第十二次：在更深的層次獲得釋放

　　第十三次：放下掌控一切的幻想

九、講師簡介

龔萬侯　老師

⊙自民國89年起，開始教授「有效能的親子溝通」、「EQ管理」、「聆聽內在」、「同理心訓練」、「諮商理論與技術」、「生命重塑」系列、「兒童良知教育」、「青少年自我管理」、「教師效能訓練」、「人際效能訓練」、「人際溝通技巧」、「生死教育」、「臨終關懷與悲傷輔導」、「男性研究」、「婚姻與家庭經營」、「夫妻溝通成功七律」、「建立自信．走出依賴」等課程；並曾於百餘所各級學校、企業、機關團體演講父母成長、EQ管理、家庭經營、兩性互動、兒童良知教育、生死教育、殯葬禮俗、自我探索、生涯規劃、老人心理、團隊效能、人際關係管理、人際溝通、壓力管理等主題，深獲好評。

⊙目前擔任：

　˙台南市家庭情緒智商發展協會副理事長。

　˙台南市社區大學講師。

　˙父母及心靈成長團體專業帶領講師。

　˙靈能量心理動力學創始人。