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J′s SPACE X 皮拉提斯墊上運動

活動日期：2021-06-24

活動說明

※課程內容：

【皮拉提斯是什麼？】

皮拉提斯有六大運動哲學原則『專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢』。主要強調學習怎麼使用身體的每個部位，讓身體變得更加穩定，並整合柔軟度、肌肉伸展，幫助訓練者取得身體的和諧與平衡，改善背痛、舒壓、塑身的身體療法。

※課程特色：

– 姿勢校正，維持脊椎良好的排列

– 喚醒核心肌群，恢復脊椎穩定度、體態平衡及穩定，增強肌力及柔軟度

– 雕塑身型及肌肉線條

– 學習如何運用身體力量，核心肌肉的挑戰與變化

– 精緻超小班(一人開班，兩人滿班)，客製化調整

– 近距離示範以及徒手調整學員動作，誘發正確肌群出力，增加運動的效率與成效，並避免動作錯誤造成運動傷害

※對象：

– 想擁有優雅的姿態、雕塑玲瓏曲線者

– 脊椎保健、姿勢不良者

– 規律運動者想練核心肌群的需求者

– 希望動作學習精確、有老師在旁近距離徒手調整動作者

※參加人數：

精緻小班，1人開班，2人滿班
每堂課另提供1～2人單堂體驗，一堂課最多3名學員

※上課時間：

週四11:00-12:00

5/20，5/27，6/3，6/10，6/17，6/24

※地點:

J’s SPACE

台北市大同區承德路三段229號五樓

(近捷運圓山站1號出口，步行2分鐘）)

※費用:

一期6堂，4000元/期，5/10前報名早鳥優惠3800元/期

單堂體驗 700元/堂

※付款方式:

請以ATM轉帳方式將課程費用轉帳

銀行代碼：新光銀行(103)

帳號： 0550501101541

- 以轉帳先後順序決定，而非填寫表單時間

- 報名成功以收到費用為原則，完成後我們將主動與您聯繫。

※注意事項
- 天然災害停止上班及上課情形：按照行政院人事行政總處公告，補課時間另行公告
- 授課老師保留調整時間和課程安排權利
- 學員請假規範：請於上課前一日告知，最多請一次假，可另行補課，補課時間與授課老師預約，未請假者不予補課，不另行退費，請確認上課時間可配合再參加，以免損失權益。

※安全
- 學員之健康狀況請如實告知，授課老師保留拒絕健康狀況不適合之學員上課，此課程並非醫療行為，如有任何健康疑慮，請事先徵詢醫師同意
- 上課請量力而為，並按照授課老師指導進行練習。若未按照授課老師指令自行動作導致受傷，授課老師無需負責
- 參與課程可能會存在難以避免的受傷機會，特別是對於存有舊傷、患有疾病者。在運動中若感到任何疼痛、頭暈或不適，應立即告知授課老師。

- 每個人對訓練方式與課程有不同反應，授課老師不對課程效益做保證，或保證在任何時間內達到特定的效果。

※智慧財產權聲明
- 上課禁止學員錄音錄影拍照，僅特約攝影師、工作人員，經授課老師同意後可進行拍照、錄音及錄影。任何未經授權之攝錄行為乃侵犯智慧財產權，違者依法必究。

※講師：

Erica

中華民國高考合格物理治療師

皮拉提斯墊上Balanced body ® Pilates Mat

國際禪柔運動GYROKINESIS®

動作控制Kinetic Control level I

挪威紅繩懸吊Redcord® Neurac® 1

捷克動態神經肌肉穩定Dynamic neuromuscular stabilization (DNS)

頭顱薦椎徒手調整技術結訓 (CST)

※聯絡方式: