【心宅配．講座】你是心理肥？還是身體胖？ 心理師的身心減重術

【心宅配．講座】你是心理肥？還是身體胖？ 心理師的身心減重術

蘇琮祺　諮商心理師

• 活動目標：疫情延燒，宅在家的時間越長，體重似乎也難以避免地直線上升。全球疫情蔓延的當下，不只帶來疾病傳染、醫療體系也面臨龐大壓力，更破壞了經濟活動的運作，甚至因為大家被要求居家防疫，也帶來許多意料之外的後遺症。其中，肥胖議題可能是大家首先會面對到的大困境。居家防疫不能出門，整天可能走不到1000步，WFH只好整天盯著電腦，一坐就超過半天；偏偏在家裡又囤積了許多泡麵零食，不吃總覺得對不起自己，就怕解封後不多個幾公斤上身都難。防疫肥大家都煩惱，心理師陪你一起面對。根據國外的經驗發現，疫情期間的體重增加似乎是個難以避免的趨勢。心理師將協助您學習正確心態與簡單技巧，在疫情正熱的當下，積極掌握體態，有效對抗疫情，一起面對健康的未來。
  

• 對象：社會大眾，對飲食心理與體重調節議題有興趣的民眾
  

• 活動時間：6月 23日(星期三) 19:30 - 20:30
  

您好，歡迎您報名參加「心宅配．心生活」的心理健康講座。本方案的講座內容與進行方式簡介如下：

每個講座會進行60分鐘，透過專業的諮商心理師帶領同樣對此主題有興趣的民眾，分享心理健康的相關知識，或是介紹您可以自行在家嘗試的小練習與活動，每位講師的進行方式各有不同，有的講師會開放即時文字提問或語音提問。您將可以在諮商心理師的演講中（或與會夥伴們的交流），得到情緒的安頓、人際互動的連結以及與主題有關的心理健康資訊，做好疫情期間的自我身心關照。

在線上講座進行時，若在講師引導允可下，可以打開語音或運用文字訊息與大家交流互動，讓疫情間都能夠一些彼此的支持與溫暖。如果您對此感到不自在，也歡迎靜靜聆聽，都是被尊重的。如果您需要進一步的一對一諮詢或是參與較深入的主題小團體，建議您可以參考心宅配主網站中的「心理諮詢」、「主題式小團體」等服務喔！

以下，我們將開始搜集一些您的報名資訊。一旦填寫表單即表示您閱讀過以上說明。希望我們能透過線上心理健康講座的形式，一起支持渡過疫情的挑戰！

心宅配方案工作小組敬上