2022學習愛自己-現場課

學習愛自己

帶領老師 : 劉美瀛老師

開課日期 : 

2022.04.12 每週二早上 9:30-12:00

課程捐款價 : 4000元/位(八次20小時)

有一種愛讓人可以依偎，代表溫暖、接受、擁抱；會歡迎一切、原諒一切，我們都需要用這種愛來擁抱自己。另外還有一種堅定的愛，可以為你的生活帶來自我管理。真正的愛往往是要堅定的，要說「不」，要有界限的。

學習愛自己就是要發展出溫暖的擁抱及堅定的意志；學習如何給自己無限的寬容，同時對自己的要求絕不讓步，以符合我們的最高理想。這聽起來或許很困難、很矛盾，但事實就是這樣。生命本來就充滿種種困難與矛盾。

學習愛自己，換句話說是，找一個新方法來接納自己的痛苦。

我們必須克服的最大障礙是恐懼。我們都害怕未知的東西。若在成長的過程中沒有人鼓勵我們發展自己的內在生命，我們往往會對自己的感覺不理不采。

真正有益於我們生命的愛是既溫柔又堅定的。

本課程著重的是「被操作」練習，而不只是「被閱讀」而已。從練習活動的基礎做起，確確實實的提升「自我的價值感」和個人的自信心。

若你只能選擇做一件事來改善你的生活，那麼學習愛自己將是最有效治療方式。

課程大綱  :

**下定決心愛自己

為什麼要愛自己

什麼是愛

愛自己究竟是什麼感覺

愛自己的感覺並和它們做朋友

**愛與自律的平衡發展

學習愛自己的主要抗拒力

痛苦的經驗/周圍人的態度

**兩種人格的發展

第一種人格的誕生

第二種人格的誕生

在人際關係中學習如何愛自己

學習愛自己時常見的問題

** 學習愛自己的感覺

你應該知道的關於自己感覺的知識

第一定律

第二定律

第三定律

常見的誤解

活動一 : 找出感覺位於身體何處

活動二 : 愛自己的感覺

活動三 : 將愛自己的感覺說出來

活動四 : 認識你的恐懼

活動五 : 在恐懼中呼吸

活動六 : 學習去愛內疚的感覺

活動七 : 探索被批評的感覺

**在關係中學習愛自己

活動一 : 區別你自己和你父母的感覺

活動二 : 什麼需要被愛

活動三 : 學習在關係中愛你不愉快的感覺

活動四 : 關於你自己的三個觀點

活動五 : 面對噴火龍

活動六 : 治癒你受傷的內在小孩

活動七 : 感覺的對話

活動八 : 在關係中追蹤你的身體

活動九 : 排除你親密關係中的共依存

**後記

平等

單一性

貢獻

....................................................................................................

匯款帳號 : 0624-940-202637(玉山銀行808–台大分行)

戶名 : 高雄市家庭情緒智商發展協會    陳豊源

課程詢問/報名 請洽:

高雄市家庭情緒智商發展協會

07-7276296

0921-036245 陳小姐