正念四日靜修營

正念四日靜修營

忙碌的生活，給自己一個喘息的空間，疼惜自己

     <正念助人學會>本著推廣正念、自助助人的初衷，提供首航鼓勵方案：上班族不用請假，可以在周末或任何兩日參與靜修(兩日體驗價只要2,000元)。您也可以選擇全程四日(早鳥優惠4,000元)。學生優惠只需1,200元。

    「我好忙」、「我壓力好大」、「我都睡不好」、「事情怎麼都做不完呀!」這些話大家應該都不陌生吧！生活中各種挑戰，讓許多人感嘆壓力大到幾乎不勝負荷。這時，需要一個喘息空間，安頓疲憊身心。本活動歡迎上班族、16歲以上學生、教師、自由業、退休族....等等，您可以彈性選擇參與兩日或四日，給自己一個心靈假期，讓心靜下來。

一、「正念靜修營」特色

   本活動以ZOOM視訊進行，有以下特色:

 1、以當代正念練習為基礎

   當代正念練習有靜有動，包含專注呼吸、正念瑜珈、正念行走、身體掃描、正念伸展、慈心祝福、小組交流…等，適合已接觸過正念的夥伴們，藉由靜修營來精進深化所學。尚未接觸過正念的朋友們，也可以在帶領老師的引導下，達到靜心、覺察與身心同在的目的。

 2、線上活動

   避免舟車勞頓和群聚染疫的擔憂，活動費用也減省許多。

 3、生活中的正念

   許多人擔憂環境干擾(在家無法止語、家務或小孩的牽絆……)以致無法靜心。其實，您可以事先與親友協商，請其支持協助，當然，親友們也可以一起團報共學。

   帶領老師提醒大家：生活就是我們的正念練習場，正念應融入生活之中。若有必要，可以盡速處理要事之後再回來上課，無需過於罣礙。

 4、本靜修營符合正念助人學會<正念助人專業講師，MBHP>師訓的止語靜修規定。

二、活動效益：

 1、學習靜觀身心慈愛自己。

 2、啟發自我療癒之量能與智慧。

 3、深化正念找回初心的寧靜。

透過數日的靜修營，我們能學習更有覺知的貼近內心，讓身心同在，也練習慈愛觀照自己和他人，安住在每一個當下，找回內心的寧靜和喜悅。

三、活動時間：

    2022年8月18日~8月21日（週四~週日）

    前三日09:00-21:00(中午、傍晚各休息1.5小時），最後一日09:00-17:00

    四日全程活動時數共計34小時(若僅能參與任何兩日也可以)

四、活動內容(請參考簡章內容)

專注靜坐、正念瑜珈、正念伸展、身體掃描、正念行走、小組交流、講座時間、慈心祝福等。       

五、講師簡歷

 大惠老師

學經歷:

1. 國立東華大學諮商與臨床心理學研究所畢業
2. 101年國家高考諮商心理師及格
3. 光佑禪修中心創辦人與指導老師
4. 二十多年禪修訓練、多次禪修閉關

• 1988年開始禪修
• 2002年開始四念處內觀
• 2012年開始每年接受40-90天密集閉關並開始指導十日以上正念內觀閉關

正念與教學資歷:

1. 八週正念減壓課程結業
2. Hi Mind正念冥想/正念減壓講師
3. 華人正念減壓中心五日止語營教師
4. 北市大安區社區大學正念幸福課程講師
5. 舉辦與指導大學生「正念生活體驗營」
6. 指導青少年運用正念在體育、團隊合作、競爭、專注、安頓身心
7. 獲邀美國紐約市政府學校「疫情下的生活正念」專題講座
8. 帶領正念慈心療癒系列工作坊
9. 帶領正念家族生命動力排列讀書會與工作坊
10. 地方法院與看守所青少年正念指導
11. 各單位機關佛學講座教師，團體禪修營老師

六、主辦/協辦單位：

主辦單位：社團法人正念助人學會

協辦單位：(按各單位筆畫排序)

心橋工作室
中華健康產業發展協會 
天主教聖愛山莊

台灣正念照顧協會
社團法人正念關懷協會 

社團法人台灣職涯發展協會
華人正念教練領導力學院
臺灣女性生涯發展協會

5P醫學  

七、活動方式：

以ZOOM網路視訊進行，ZOOM帳號與密碼將於<行前通知書>提供。

八、適合對象(16歲以上，目前身心穩定，無面臨重大危機，能自主學習之民眾)：

(一) 已經在正念學習路上，想要精進、深化正念修習的夥伴們。

(二) 已經是帶領正念活動的教師夥伴們，需要自我充電與修習成長。

(三) 對於所謂「正念」充滿好奇，或是想體驗正念止語靜修的朋友們。

(四) 對探索自我、身心靈成長有興趣的朋友們 (上班族不用請假，可以在周末或任何兩日參與靜修，並享用兩千元之體驗價。學生享用優惠價1,200元)。

(五) 未來想要成為MBHP(正念助人專業講師)的夥伴們。

(六) 想在忙碌的生活中給自己一個喘息的空間，好好跟自己相處的朋友。

九、參加名額：

 16歲以上、目前身心狀況穩定之民眾都可參加，上限80名。

十、報名身分與學費(2022年特惠首航價):

十一、繳費資訊與其他注意事項說明

(一)本活動採線上報名。

(二)報名截止日期：即日起~2022年8月10日(週三)額滿截止！

(三)主辦單位匯款帳戶

   戶名：社團法人正念助人學會

   銀行：台灣銀行嘉義分行

   銀行代碼：004

   帳號：014001007542 

 1、請依下述要項完成報名程序。

  (1)填寫報名表後，請3天內完成繳費。

  (2)將轉帳或匯款資料、報名者完整姓名、匯款日期、時間、帳戶後五碼，透過Email或line告知本會秘書處。

  (3)待本會秘書處回覆確認後，方代表報名成功。

  (4)發票將於活動後一個月內統一處理，若逾時未收到，請盡快與本會秘書處聯繫。

 2、完成報名程序者，本會秘書處將邀您加入『2022正念四日靜修營』Line 或 WeChat群組，以利後續聯絡。

 3、若您因要事而無法參與本活動時，請於2022年7月24日前，依下方案申辦：

     方案一、珍惜正念學習機會，將名額轉讓給有緣人。
     方案二、將已繳費用轉為其他課程費用。(即自本活動日起~至一年的期限內，所繳交學費可抵本會所有課程。)

     方案三、申請退費須酌收100元行政處理費；若超過申辦期限「7月25日(含)後」恕不再辦理退費。

     方案四、支持主辦單位推廣正念，將已繳費用轉為捐款。

• 以上方案需於期限內辦理申請，並請通知本學會秘書處，以便安排侯補學員，感謝配合。

 5、為響應環保，活動後，秘書處將以電子檔提供活動繳費收據與電子研習證書Email給學員。若需紙本研習證書者，需另支付行政工本費300元(含郵資)。

十二、備註：

(一)本活動以視訊方式進行，請務必於網路通訊佳，與能專注於當下的室內環境參與活動。請在安靜隱私的場所上課，不論您是否使用手機或耳機，請避免在公開場所上課。

(二)請您於報名時和活動當天，與親友協商，請其支持協助，預告親友在靜修過程中需要盡可能的止語，止語靜修有助於您的學習歷程。

(三)為了尊重講師與其他學員，落實有效學習，協助個人專心自律，並且互相支持督促，建立互信友善的共學氛圍，上課時間需開啟視頻。

(四)參與者將依實際參與時數(以開啟視訊和定時簽到與簽退為準)，授予研習時數之電子證明。

(五)本活動版權影音隸屬主辦單位，嚴禁私下錄音錄影，違者必究。

(六)行前通知：本會將於活動前3天統一以Email寄出，並同時於Line或WeChat公告，屆時敬請留意相關資訊。

【活動洽詢】社團法人正念助人學會秘書處

TEL：(+886)05-3628515或0980-356545

EMAIL：mbha0310@gmail.com

LINE ID：0980356545