克里帕魯(Kripalu)瑜珈療癒工作坊： 從體現體驗培養深度覺知 視訊直播課程(台北場)11/5-6

***本課程為【同步視訊。遠距教學課程】，請至指定地點上課***

【課程簡介】

      你是否在經歷過一段時間的瑜珈體位法練習後，心中仍有這些想法：「這樣的練習並沒有為我帶來更深的瑜珈體驗。」或者是「除此之外，瑜珈練習還能帶來些什麼？」 很多人可能認為：「瑜珈帶來的體驗並沒有想像中的深層。」

瑜珈體驗不是簡簡單單透過學習瑜珈解剖、正位或瑜珈哲學就能深入的。

在這條道路上，激活生命能量（prana）是必要的，生命能量在身心層面皆有所作用，同時也讓我們對自己的經歷有所覺知。

克里帕魯瑜珈創立於 1970 年代初期，並以印度知名瑜珈大師斯瓦米‧克里帕魯（Swami Kripalu）的名字命名。由於它依循古老的瑜珈教誨和實踐，克里帕魯瑜珈在美國已演變成一種特有的瑜珈風格，透過瑜珈的蛻變智慧和實踐，賦予人們與社群透過自身的力量以探索其生命的最大潛能。這種「經驗基礎取向」的方式，鼓勵人們尋找自身的源頭，而這個特點也逐漸受到關注，並被視為是促進療癒與復原的療癒性瑜珈方法。

克里帕魯瑜珈傳統看待生命的方式，既非教條主義也無宗派的分別，而是讚頌多樣性並認為所有方法都是有價值且可敬的；所有專業從業者都值得被尊重，且每個民族、種族和宗教的成員皆能無償獲知真理。

在本工作坊中，將會學習到如何使用克里帕魯瑜珈（Kripalu Yoga）中的「壓力點法」，這種簡易而獨特的技巧能增加生命能量以穩定身體、呼吸和心智狀態，並進一步開啟你的深度覺知。

工作坊內容：

●  克里帕魯瑜珈簡介

●    體現體驗的基礎

●    深化體驗的壓力點法

• 壓力點法的原理
• 背屈
• 前彎
• 側彎
• 扭轉

●    探觸臨界點，並超越心智疆界

●    駕馭感知的五種工具

●    臣服於生命能量

●    轉化歷程

●    見證意識狀態

●    具同情心的自我觀察

★ 本課程為與日本講師同步視訊直播（遠距教學）課程，且台北課程現場備有專業翻譯人員，提供現場中文直譯。

★ 本課程時數可作為瑜珈聯盟繼續教育學分。

★ 課程內容將依據現場狀態彈性調整。

【講師簡介】

Toshiro Miura

三浦敏郎（Toshiro Miura）老師為瑜珈聯盟 E-RYT 500 認證資深瑜珈導師、國際瑜珈療癒師協會 C-IAYT 認證瑜珈療癒師，以及日本克里帕魯瑜珈（Kripalu Japan）學院總監。同時也是全球僅有的 19 位克里帕魯瑜珈講師之一（亞洲唯一的授證講師）。

老師自 1980 年代初期以來持續進行瑜珈的實踐與教學工作，有別於一般的單向教學模式：由老師教授學員有哪些需要知道或應該做到的事，Toshiro 老師所秉持的教學宗旨是鼓勵學員透過探索與尊重自己獨一無二的身體、心智和精神經歷，並從同儕身上彼此交流學習，進而成為社會中共創與支持性的群體。

Toshiro 老師栽培出許多克里帕魯瑜珈老師與浴火鳳凰瑜珈療癒師，目前仍持續在日本全國各地開設工作坊與私人課程。同時還是克里帕魯瑜珈亞洲講師與美國 Phoenix Rising Yoga Therapy 浴火鳳凰瑜珈療癒學院講師、日本合格認證針灸師。

【譯者簡介】

Janet

在香港土生土長的 Janet，畢業於美國匹茲堡大學生物工程系，移居台灣後從事翻譯工作已逾 10 年，並在 2013-2015 年間漸漸從全職譯者轉型為自由接案譯者兼瑜伽老師。

Janet 目前主要的翻譯領域大部份為身心靈相關，經常擔任外籍老師的隨堂口譯，以及培訓課程教材筆譯，也同時兼任美國瑜伽聯盟 RYT 瑜伽師資培訓解剖學及生活哲學講師。她曾擔任日本連鎖渡假村星野集團的網頁本地化翻譯，日商訪台的隨行翻譯，東立漫畫的外聘譯者，以及瑜伽研究學院（Yoga Studies Institute, YSI）的線上課程英、日、粵語配音/字幕翻譯。

在身心靈翻譯的路上，Janet 曾與不少各國各派的身心靈老師合作，例如藏傳佛學老師麥可·羅區格西（Geshe Michael Roach）、國際阿斯坦加瑜伽大師大衛·斯溫森（David Swenson）、Phoenix Rising 瑜伽療癒創辦人麥可·李（Michael Lee）、國際陰陽瑜伽大師西門·羅（Simon Low）、印度艾楊格瑜伽大師祖賓（Zubin Zarthoshtimanesh）等等；在過程中 Janet 以身為翻譯的溝通管道服務大家學習的同時，也從不同領域受到深刻的啟發，在每一次的翻譯中陪同學員一起成長。

藍海學苑用心防疫；上課學員安心學習

課程防疫措施：

• 量測體溫、提供學員酒精消毒
• 課程全程需戴口罩，口罩須自備
• 保持課程場地通風，並定時消毒課程場地
• 課程請著輕鬆衣物，可自帶水瓶，現場有提供飲水機
• 主辦單位會協助準備瑜珈墊，若有個人衛生考量，可自備瑜珈墊。