呼吸瑜珈與睡眠 II

【課程簡介】

呼吸是維持我們生命不可或缺的一個條件，然而在現今快節奏的生活環境下，我們的呼吸模式通常是短淺急促的，除了造成體內攝氧量不足、二氧化碳濃度過高，也使得神經系統調節功能衡，讓交感神經過於活躍，無形中影響我們的睡眠品質，長期下來身心健康受到干擾，甚至產生各種身心疾病。

本期課將通過三堂課的練習，帶領學員檢視自己的呼吸狀態，重新學習優良的呼吸模式，並搭配簡易的身體活動，增進神經系統的調節能力。此外，透過記錄課堂所學方法，回到生活上持續練習，養成自主練習的習慣。

本課程為【呼吸瑜珈與睡眠】系列課程之一，每堂課程之間練習內容不同，會有關聯性、但不連貫，可單堂參與，其他課程可點選「相關課程」。

★ 課程內容將依據現場狀態彈性調整。

【招生對象】

 1. 有睡眠相關困擾或追求生理與心理健康者。

 2. 對瑜珈療癒領域有興趣者。

 
【課程時間】
2022年9月29日（星期四）18:00~19:00

【注意事項】

1.欲報名參加者請於3日內完成繳款及相關報名程序，以保留上課名額。逾期未完成報名程序，我們將把名額轉讓給候補學員。
2.為維護上課品質，請勿攜伴旁聽或帶兒童進入教室，課程現場僅限報名者本人入場。
3.課程請著輕鬆衣物，請勿攜帶飲料、食物進入教室，現場有提供飲水，請自備環保水杯。
4.主辦單位會協助準備瑜珈墊，若有個人衛生考量，可自備瑜珈墊。
5.本課程全程禁止錄影、錄音及直播。
6.報名費發票將於課程當日發放，若需提前領取或更改，請來信告知。(課程發票為電子發票形式，僅能開立統編。如因報帳因素，需於發票上顯示抬頭，也請來信告知，我們將使用手寫式發票處理。)
7.全程參與研習者，將於會後發放紙本研習證明。
8.主辦單位擁有課程照片拍攝及使用之權利。
9.如有未盡事宜，依主辦單位其他相關規定辦理。
10.主辦單位保有變更及終止課程之權利。
11.因個人因素需取消課程，請參閱報名方案之『課程取消與退費規則說明』。