中埔鄉瑜珈班線上報名
瑜伽可以鍛鍊平時忽略的深層僵硬的肌肉,讓結締組織像是肌腱、韌帶,以及筋膜獲得舒緩,放鬆關節減緩老化,還能促進血液循環,同時加強身體柔軟度。 陰瑜伽注重下半身的訓練,因此主要以坐姿或是躺姿為主,動作中配合呼吸試著感受每一個部位;此外,也能夠矯正髖關節位置,天天練幫助體態更好,讓你看起來更瘦!