高科技正念減壓MBSR體驗活動

　　隨著多元社會發展，人所面對的生活與生存問題已更多元、更困難，過去重視的主要是身體上的健康，但其實心理健康是更重要的議題，而在越來越多的醫學實證中也發現，身體許多疾病也和情緒、壓力有關。

     卡巴金是將覺照帶入現代醫學主流的推手，他規劃的「正念減壓療法」課程，證實能幫助減輕主觀的痛苦感覺，增強免疫功能，和諧人際關係，並增進調理心理健康，在教導人們運用自己內在的「正念」力量，訓練並提昇覺知力。

　　不偏不倚的覺知每個當下的心念，以跳出情緒的連動反應及負向循環，達到抒減壓力與身心平衡的功效。洞悉自己的情緒形態，你可以選擇最有效的方式回應不同的情境；透過心智訓練重新設定自己在情緒向度上的位置，你可以建構出適合自己性情的生活，過得比較健康快樂。

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