樂齡瑜珈

112年苗栗縣身心障礙者家庭照顧者支持服務計畫

樂齡瑜珈-照顧者紓壓休閒活動系列課程(二)

一、活動目的：

1.照顧者透過瑜珈身心的洗禮，聆聽自己的需要，放鬆安於當下。

2.照顧者透過緩慢的瑜珈使身體可以放鬆休息，讓肌肉調整和休養，帶著快樂學習的心情，享受當下，擁有健康人生態度。

二、活動日期：112年7月4日起至9月19日止，每周1次，共計12次。

三、活動時間:每星期二下午13:30-15:00

四、活動地點:

苗栗縣苗栗市站前1號15F-3(苗栗火車站對面站前大樓15樓)。

五、參加對象：

精神障礙者家庭照顧者為優先，場地限制，每場次最多10人。

六、課程內容: 樂齡瑜珈-透過和緩、低強度、伸展的樂齡瑜珈，爲照顧者們建立運動習慣、改善慢性病狀況、緩解慢性疼痛、強健機體系統、持續激發長輩內在活力等。

七、經費來源: 112年苗栗縣身心障礙者家庭照顧者支持服務計畫(苗北區)-公益彩券回饋金補助

八、報名網址:https://reurl.cc/X5OWqR

九、活動諮詢電話:037-269978 黃明珠社工師 (中華民國珍珠社會福利服務協會)，粉絲專業搜尋106JJA

十、師資:洪偉程教練