睡飽飽精神好

睡眠不良可能會導致身體器官功能不佳、情緒行為和決策能力等等負面影響。
經常躺在床上翻來覆去，總是無法順利入睡？或好不容易進入夢鄉，卻又因為一些聲響而清醒，就再也無法睡著？根據台灣睡眠醫學學會調查發現，有睡眠問題的人口從106年的74萬人逐漸上升至108年近78萬人，顯見越來越多人都有「睡不好」的困擾。究竟睡不著怎麼辦？如何才能改善睡眠品質？