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芳療紓壓 DIY

活動說明

早期的時候香草植物便有被使用在如祭祀、防腐、薰香等等用途，而如今許多研究也指出，芳香療法具有降低壓力、促進睡眠品質等功效。

我們可以利用嗅聞、塗抹、按摩、或是泡澡等方式來進行芳香療法，以達到放鬆的目的。現在最常見的就是嗅聞的部分，可以利用水氧機、擴香儀、香氛蠟燭，甚至是簡單用衛生紙進行擴香，都可以達到刺激腦部、安撫情緒的功能。而按摩則是一種精油與按摩手法的結合，使用以基底油稀釋過後的精油，來進行局部或者是全身的按摩，不僅可以達到放鬆的效果，也可以促進淋巴流動與血液循環等。

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