2023內疚清理練習 : 給經常苛責自己的你-實作課

2023內疚清理練習：給經常苛責自己的你-實作課

帶領講師 : 龔萬侯 老師

課程說明

你是否總是迎合別人而忽略自己的需要，只因為不想被討厭？

你是否因為一個極小的錯誤，或一個縈繞腦海的念頭而內疚不已？

你是否為自己設下了種種做人做事的原則，一時沒做到，就苛責自己？

你是否覺得曾經犯過的錯，讓自己一生都難逃離良心的譴責……

愈負責任的人，愈容易有內疚感。

理性的內疚，能驅使我們前進、成長；

不理性的內疚，會讓我們磕磕絆絆、喘不過氣、生無可戀……

造成一個人高敏感、容易內疚、自責的根源，其實就是來自你的「童年經驗」。 不要小看童年的受虐經驗，它會讓我們變成一個「低自尊」的人。因為低自尊，所以我們會一直覺得：我「應該」為別人的情緒負責，別人不快樂、過的不好都是我的錯。 

如果想要好好過生活、停止內心的內疚與自責，那麼我們就必須讓自己內在那個「挑剔鬼」閉嘴。

(本課程主要聚焦我們「在關係中」承擔的責任) 

課程大綱

第一次：2.內疚與良心不安。

第二次：2.那是你的責任嗎？

第三次：2.別讓恐懼控制你。

第四次：2. 注意退化現象。

第五次：2.承認你也有責任。

第六次：2.擺脫不理性的內疚感。

第七次：在更深的層次獲得釋放。

第八次：2.把仁慈傳出去。

課程目標

看清自己的情緒，學習放下內疚感，不再為別人而活，不再被恐懼、憤怒所驅動，善待自己，重拾強大的自我力量，重新找回生命的活力與自由！

…………………………………………………………………………

帶領老師 : 龔萬侯 老師

現場課 :  :2023.04.07-05.26(五)早上9:30-12:00(８週20小時)

4/7 4/14 4/21 4/28 5/5 5/12 5/19 5/26

上課地點 : 高雄市苓雅區大順三路40號

課程捐款價 : 4000元/位(8週)

報名請留id與加秘書id : a7276296

以利課程群組的邀請

 ..................................................

匯款帳號 : 0710-872-132411(合作金庫006/大順分行)
戶名 : 高雄市家庭情緒智商發展協會

課程詢問/報名 請洽

高雄市家庭情緒智商發展協會

07-7276296

0921-036245 陳小姐