正念入門課：喧囂世界靜心法（M-FP)線上八週課程

人數：24人，最低開課人數12位

生活忙碌但想學習正念用以照顧自己身心健康，滋養自己並培育身心復原力者。

 費用：

●臺南市教產會會員 2000元（含1000元保證金）

●外縣市國高中、小學、幼兒園教師、保育員及教育行政人員3000元（含1000元保證金）

●社會人士 4000元（含1000元保證金）

●曾參加本會課程者參加複訓者1000元，免收保證金

1.  報名後，會再通知繳費，請於通知後3日內完成繳費後，報名手續才完備。如報名繳費後，無法參加,請於開課前1週告知，方可退費。

2.《須完成課程時數80％退還保證金，課程採計時數請詳參備註》 

3.聯絡人：張函書0909978231；line ID：0930705559

 教學場域：線上視訊課程（採用Zoom），必須全程開啟視訊，麥克風可以發言參與討論交流。完成報名後發出課程會議室連結，也請參與者安排一個可有1.5小時，可安心上課學習的時間、空間與設備。

進行方式：體驗式學習課程為主，包含體驗不同正念方法練習與小組討論交流，大團體分享與帶領者互動探詢，也包含互動講解主題。

課前準備：本課程結構主要遵循《正念：八週靜心計劃找回心的喜悅》（天下文化出版），參加此次研習（不含複訓）學員可獲贈書，需在課程開始前閱讀前四章，之後每一課後再接續閱讀下一章，如有困難，可在第一堂課開始後陸續閱讀前四章。

備註：
 本課程將線上網路課程方式進行，課程帶領人和參加者將可在不同地方進行同步式視訊課程，不用出門也能上課。
 需全程開啟視訊鏡頭，黑屏（或人不在鏡頭中）二堂課程視為一次缺席
 本次課程僅能請假（缺席）一次 ，超過不授予帶領教師簽核的課程證明，但可核以教師研習時數因是即時體驗與互動性課程，不提供補課與錄影觀看。
 正如您在標準課程中所看到的那樣，除了大團體教學也會有小組互動分享。
 先前不需要有正念經驗也可上課學習，此課程可提供無正念經驗者學習。
 效果將因個人與練習多寡而受影響，課程期間須安排每日20分鐘日常練習時間，練習帶來方法成效，但每天至多僅有 20 分鐘。
 課前準備事項將透週電子郵件通知，也可能透過加入LINE群組聯繫相關事宜。
 本課程並非宗教性禪修課程，亦非心理治療團體，若有身心方面疾患或近期有重大人生事件（如喪親、離婚等），建議待身心更為穩定後再報名此課程。
 課程用書如下：

 主要用書：《正念：八週靜心計劃找回心的喜悅》（天下文化出版），由牛津大學正念中心前主任與MBCT課程的創始人馬克．威廉斯教授所合著。 

 輔助用書：《靜觀自得─生命的祝福》（皇冠出版），由香港大學心理系林瑞芳教授所著。