照顧家人讓你喘不過氣嗎?歡迎來參加『照顧者自我管理工作坊』
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高齡化社會中,照顧者的議題受到相當大的關注,本工作坊目的為照顧者共同陪伴、一起學習在照顧過程中,覺察、辨識困擾情境,處理困擾問題,維持個人身心靈的平衡,好好愛自己,逐步成為照顧者達人。
「照顧者自我管理工作坊」(Building Better Caregivers, BBC)初始是美國退伍軍人事務部於 2010 年委託美國史丹佛大學醫學院病人教育中心Kate Lorig博士就腦損傷、創傷症候群的退伍軍人之家屬和非正式照顧者進行研究開發,2013 年接受 Archstone 基金會捐助執行網路小型線上課程,2016-2017 在加州、南內華達州和夏威夷州辦理進行為期 1 年在社區推動小團體的實體課程,研究成效呈現顯著影響性。隨著Dr. Kate 自史丹佛大學退休,自我管理團隊在2017年起轉型成立自我管理資源中心(SMRC)營運。BBC 於 2017 年發展成實體工作坊,台灣長期照護專業協會於 2018 年起取得授權得以在臺灣地區開課。
主辦單位:屏東縣政府
協辦單位:社團法人台灣長期照護專業協會、財團法人屏東縣私立椰子園老人養護之家、屏東縣長期照顧關懷協會、社團法人中華萱民會、社團法人中華家庭暨社區展望協會、恆基醫療財團法人恆春基督教醫院、衛生福利部恆春旅遊醫院等家照據點
辦理 梯次 | 參加對象 | 課程內容 | 課程時間 | 課程地點 |
第一梯次 實體課程 | 以居住屏北、屏中地區家庭照顧者為優先入取。 | 第1週 自我管理與照顧概論、專注力呼吸、覺察與辨識困擾問題與情緒、行動計畫
第2週 運用行為日記、處理引爆點、面對困擾行為的預先規劃、保有健康
第3週 處理困擾問題及情緒、獲得優質睡眠、健康飲食
第4週 做出照顧相關決定、尋求與獲得協助、停止負面思考、溝通技巧
第5週 積極思考、用藥須知、未來規劃與法律議題、身體掃描身心鬆弛
第6週 評價新治療方法、與醫護人員合作、想像力鬆弛法、計畫健康未來 | 每周二 上午0900-1130 第一周8月01日 第二周8月08日 第三周8月15日 第四周8月22日 第五周8月29日 第六周9月5日 | 屏東縣政府南棟304教室(屏東縣屏東市自由路527號) |
第二梯次 線上課程 | 以居住屏中、屏南地區家庭照顧者為優先入取。 | 每週四 上午0900-1130 第一週8月24日 第二週8月31日 第三週9月07日 第四週9月14日 第五週9月21日 第六週9月28日 | 採用Zoom雲端軟體 |
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