正念五日靜修營

正念五日靜修營

2023歲末靜觀身心~喜迎2024年
忙碌的生活，給自己一個喘息的空間，疼惜自己
    

    好好整頓2023年的我們，以輕心自在之身心迎接新的一年。

本活動歡迎上班族、16歲以上學生、教師、企業界、助人工作者、自由業、退休族....等等，

全程參加效果最好，您也可以彈性參加兩日至四日，給自己一個心靈假期，讓心安定下來。

一、「正念靜修營」特色

  本活動以ZOOM視訊進行，有以下特色:

 1、以當代正念練習為基礎

當代正念練習有靜有動，包含靜坐、正念行走、身體掃描、正念伸展、慈心祝福、小組交流…等，適合已接觸過正念的夥伴們，藉由靜修營來精進深化所學。尚未接觸過正念的朋友們，也可以在帶領老師的引導下，達到靜心、覺察與身心同在的目的。

 2、線上活動

避免舟車勞頓和群聚染疫的擔憂，活動費用也減省許多。

 3、生活中的正念

許多人擔憂環境干擾(在家無法止語、家務或小孩的牽絆……)以致無法靜心。其實，您可以事先與親友協商，請其支持協助，當然，親友們也可以一起團報共學。

帶領老師提醒大家：生活就是我們的正念練習場，正念應融入生活之中。若有必要，可以盡速處理要事之後再回來上課，無需過於罣礙。

 4、本靜修營符合正念助人學會<正念助人專業講師，MBHP>師訓的止語靜修規定。

二、活動效益：

 1、學習靜觀身心慈愛自己。

 2、啟發自我療癒之量能與智慧。

 3、深化正念找回初心的寧靜。

透過數日的靜修營，我們能學習更有覺知的貼近內心，讓身心同在，也練習慈愛觀照自己和他人，安住在每一個當下，找回內心的寧靜和喜悅。

三、活動時間：

2023年12月30日~2024年1月3日（週六~週三）

前四日09:00-21:00(中午休息2小時、傍晚休息1.5小時），最後一日09:00-15:30(中午休息1.5小時)

五日全程活動時數共計39小時

四、活動內容(請參考簡章內容)

靜坐、正念伸展、身體掃描、正念行走、慈心祝福、小組交流、講座時間等。       

五、講師簡歷

大惠老師

學經歷:

1. 國立東華大學諮商與臨床心理學研究所畢業
2. 101年國家高考諮商心理師及格
3. 光佑禪修中心創辦人與指導老師
4. 三十多年禪修訓練、多次禪修閉關

·      1988年開始禪修

·      2002年開始四念處內觀

·      2012年開始每年接受40-90天密集閉關並開始指導十日以上正念內觀閉關

正念與教學資歷:

1. 八週正念減壓課程結業
2. Hi Mind正念冥想/正念減壓講師
3. 正念助人學會靜修營講師
4. 華人正念減壓中心五日止語營教師
5. 北市大安區社區大學正念幸福課程講師
6. 舉辦與指導大學生「正念生活體驗營」
7. 指導青少年運用正念在體育、團隊合作、競爭、專注、安頓身心
8. 獲邀美國紐約市政府學校「疫情下的生活正念」專題講座
9. 帶領正念慈心療癒系列工作坊
10. 帶領正念家族生命動力排列讀書會與工作坊
11. 地方法院與看守所青少年正念指導
12. 各單位機關佛學講座教師，團體禪修營老師

六、主辦/協辦單位：

主辦單位：社團法人正念助人學會

協辦單位：(按各單位筆畫排序)

光佑禪修中心

社團法人正念關懷協會 

七、活動方式：

以ZOOM網路視訊進行，ZOOM帳號與密碼將於<行前通知書>提供。

八、適合對象(16歲以上，目前身心穩定，無面臨重大危機，能自主學習之民眾)：
(一) 想在忙碌的生活中給自己一個喘息的空間，好好跟自己相處的朋友。
(二) 對探索自我、身心靈成長有興趣的朋友們 。
(三) 對於所謂「正念」充滿好奇，或是想體驗正念止語靜修的朋友們。
(四) 想要成為MBHP(正念助人專業講師)的夥伴們。
(五) 已經在正念學習路上，想要精進、深化正念修習的夥伴們。

(六) 已經是帶領正念活動的教師夥伴們，需要自我充電與修習成長。

九、參加對象與人數：

1.16歲以上、目前身心狀況穩定之民眾都可參加。
2.本活動最低開班人數為30人，未達人數即取消辦理。

十、報名學費:
1.五日全程參加者享優惠價：
 12月25日前報名6千元(美金240元/ 人民幣1800元)；12月26日起報名7千元(美金270元/人民幣2000元)
2.報名其他日期者(例如：參加二日或三日或四日)：1,600元/單日(美金80元/人民幣600元)

#無論選擇參加二日、三日或四日，皆可跨日參加(第一日必要參加)。
#其他折抵優惠：本活動可使用正念助人學會贈送之學習禮券。

@建議全程參加~收穫效益大：
1.參加靜修營的經驗告訴我們，能全程參加者學習最為完整，收穫最豐碩。
2.第一日為必要參加，參加第一日將可了解整個活動脈絡與學習到正念各活動的進行方式，有助於接續日後的參與。(例如：正念行走、靜坐等)
3.若欲達到參加靜修營更多效益者，建議您至少參加三日(含)以上；若因為排休困難或其他事務限制，僅能參加二日也可以，歡迎敞開心懷一起體驗靜修營。

十一、繳費資訊與其他注意事項說明

(一)本活動採線上報名。

(二)報名截止日期：2023年12月25日或額滿截止！

(三)主辦單位匯款帳戶

  戶名：社團法人正念助人學會

  銀行：台灣銀行嘉義分行

  銀行代碼：004

  帳號：014001007542 

 1.請依下述要項完成報名程序。

  (1)填寫報名表後，請於3天內完成繳費。

  (2)將轉帳或匯款資料、報名者完整姓名、匯款日期、時間、帳戶後五碼，透過Email或line告知本會秘書處。

  (3)待本會秘書處回覆確認後，方代表報名成功。

  (4)發票將於活動後一個月內統一處理，若逾時未收到，請盡快與本會秘書處聯繫。

 2.完成報名程序者，本會秘書處將邀您加入『正念五日靜修營』Line 或 WeChat群組，以利後續聯絡。

 3.若您因要事而無法參與本活動時，請於2023年12月20日前，依下方案申辦：

  方案一、珍惜正念學習機會，將名額轉讓給有緣人。
  方案二、將已繳費用轉為其他課程費用。(即自本活動日起~至一年的期限內課程。)

  方案三、申請退費須酌收500元行政處理費；若超過申辦期限「12月21日(含)後」恕不再辦理退費。

  方案四、支持主辦單位推廣正念，將已繳費用轉為捐款。

• 以上方案需於期限內辦理申請，並請通知本學會秘書處，以便安排侯補學員，感謝配合。

 4.如因主辦單位有不可抗力因素或招生人數不足而無法開課時，將全額退費。
 5.為響應環保，活動後，秘書處將以電子檔提供活動繳費收據與電子研習證書Email給學員。若需紙本研習證書者，需另支付行政工本費300元(含郵資)。

十二、備註：

(一)本活動以視訊方式進行，請務必於網路通訊佳，與能專注於當下的室內環境參與活動。請在安靜隱私的場所上課，不論您是否使用手機或耳機，請避免在公開場所上課。

(二)請您於報名時和活動當天，與親友協商，請其支持協助，預告親友在靜修過程中需要盡可能的止語，止語靜修有助於您的學習歷程。

(三)為了尊重講師與其他學員，落實有效學習，協助個人專心自律，並且互相支持督促，建立互信友善的共學氛圍，上課時間需開啟視頻。

(四)參與者將依實際參與時數(以開啟視訊和定時簽到與簽退為準)，授予研習時數之電子證明。

(五)本活動版權影音隸屬主辦單位，嚴禁私下錄音錄影，違者必究。

(六)行前通知：本會將於活動前3天統一以Email寄出，並同時於Line公告，屆時敬請留意相關資訊。

【活動洽詢】社團法人正念助人學會秘書處

TEL：(+886)05-3628515或0980-356545

EMAIL：mbha0701@gmail.com

LINE ID：0980356545