2023【 活在當下】
現代社會追求高效率,在多量、多工、多變的環境中生活,我們肩負多元的角色、任務與無止盡的待辦事項,大腦的過度負荷,身心的龐大壓力,讓我們經常感到惶惶不安、無能為力,我們的生活失去品質。偏偏,人腦有負面偏向,腦內多數時間上演著不愉快的老舊故事,帶來莫名的焦慮情緒。
如果您也有類似的感受,企盼在快速多變的資訊時代中,安頓自己的身心,在匆忙多工的生活中,找到平靜的力量。歡迎您一起學習覺察當下、活在當下,練習用不同的心智模式面對生活中的壓力,嘗試開啟不一樣的新生活,讓大腦升級、提升情商,增進幸福感。
【工作坊目標】
1.從日常生活中練習保持善意與正念覺察,在生活中找回幸福與喜悅。
2.深刻了解自己當下的身心經驗,培養對於自我和他人的仁慈,緩解壓力和不必要的痛苦。
3.學習安住當下,面對生活中的變化和不確定性,能有智慧地選擇因應方式。
卓翠玲 諮商心理師
學歷:高雄師範大學輔導與諮商碩士
現職:正念助人學會常務理事
彰化秀傳醫院人力資源部專案諮商心理師、彰化師範大學輔導與諮商學系兼任講師、彰化縣少輔會輔導志工主任督導、台灣輔導與諮商學會員工協助方案研究委員會委員
專業資歷:
1)英國「當下的禮物」(The Present for Schools)師資, 培訓師
2)英國活在當下正念幸福課程合格師資
3)正念認知療法師資(英國牛津正念中心M1-M4與團督完訓)
4)正念認知生活師資(英國牛津正念中心MBCT-L教師完訓)
賴秀銀 諮商心理師
學歷:南華大學生死學系碩士、國立嘉義大學輔導與諮商學系碩士
現職:正念助人學會副理事長
國立中興大學健康及諮商中心兼任心理師、慈光社區心理諮商所合作心理師、大學講師
專業資歷:
1)英國活在當下正念幸福課程合格師資
2)正念認知療法師資(英國牛津正念中心M1-M4)
3)正念認知生活師資(英國牛津正念中心MBCT-L教師完訓)
4)正念助人學會第二屆正念助人專業講師培訓
【日期】2023年12月9日星期六
【時間】09:00-12:00(共3小時)
【地點】中山醫學大學(台中市南區建國北路一段110號)
交通指引:https://www.csmu.edu.tw/p/404-1000-25542.php?Lang=zh-tw
【對象】年滿18歲 且無重大身心疾病者。
【人數】15人成班,20人額滿。
【費用】
1.正念推廣價(11月26日起報名)_1200元
2.早鳥優惠價(11月25日前報名)_850元(兩人團報優惠_750元/人)
3.正念助人學會會員價、中山醫教職員生_600元
【報名須知】
1.即日起開放報名,額滿截止。名額有限,越早報名者,錄取機會越大。
2.完成報名表後,請務必在三日內完成匯款,並將報名者姓名、匯款日期時間、帳戶後四碼等資料,以Email或line告知秘書處,待秘書處回覆確認後,方代表報名成功。
3.若超過三日後才匯款,有可能失去錄取資格,您的資格將由下一位候補者遞補。
4.若您報名成功,秘書處將邀請您加入『活在當下工作坊(台中場)』Line 群組,以利後續活動事宜的聯繫。 (本群組為暫時設置,將於活動圓滿後一個關閉。)
5.發票將於活動後一個月內統一處理,若逾時未收到,請盡快與秘書處聯繫。
6.轉讓名額與退費。若因個⼈因素臨時無法參加,11月24日(含)前,可退款項80%或轉讓名額,名額轉讓請務必提前來信秘書處,確認遞補者資料後⽅可轉讓,11月25日(含)後恕不接受因私⼈因素名額轉讓和退費。若因確診隔離、上課當⽇發燒、或快篩陽性(請附證明),請勿參加課程,並將酌扣⼿續費10%後退費。
7.為維護上課品質及講師智慧財產權,因學員個⼈因素缺課者,恕不提供任何形式之課程錄⾳、錄影。
8.若因特殊事由(如:疫情、天災等)或招生不足,主辦單位將暫停本課程並全額退費。
9.本課程不提供研習證書,若有研習證書需求者,請洽本會秘書處,並將酌收200元行政處理費用。
【注意事項】
1.響應節能省碳,活動期間請自備環保杯。
2.本會將於活動前3天統一以Email寄出行前通知,並同時於Line群組公告,屆時敬請留意相關資訊。
【主辦單位】
社團法人正念助人學會
【協辦單位】
中山醫學大學心理學系
聯絡主辦單位
mbha0701@gmail.com
05-3628515
LINE ID :0980356545
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學會官網:http://www.mbha.org.tw/index_tw.php
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