✦三峽1％在一起的空間✦ 瑜珈‧呼吸‧靜心‧食物‧攝影‧繪本

｜11月活動一覽｜

11/15 (三) 14:00-17:00 

安安（你好）親親（寶貝）課後陪伴寫作業時間_ 不塗改、不指導，只陪伴

11/16 (四) 15:00-16:30

傾聽自己內心之畫（話）

11/17 (五) 14:50-15:50

Not Just Food 食物 能量 平衡

11/20 (一) 10:00-11:15

［讀給心來聽__遇見生命的邊界］繪本 聲音 光_ 給：吃過早餐或剛睡醒的人

11/20 (一) 14:00-15:00

跟自己會面-呼吸與靜心體驗

11/23 (四) 15:00-16:00

瑜珈 · 放～鬆～～～

11/23 (四) 16:15-17:30

［讀給心來聽__遇見生命的邊界］念頭 聲音 光給：不需要接小孩放學的人

11/24 (五) 13:30-15:00

攝影與心靈

11/25 (六) 13:30-15:00

攝影與心靈

11/26 (日) 14:30-15:30

跟自己會面-呼吸與靜心體驗

11/26 (日) 16:00-17:00

Not Just Food 食物 能量 平衡

11/29 (三) 14:00-17:00

禁止社交空間

11/30 (四) 15:00-16:00

瑜珈 · 放～鬆～～～

▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

｜活動簡介｜

✦✦ 安安（你好）親親（寶貝）課後陪伴寫作業時間✦✦

11/15 (三) 14:00-17:00

(試營運價100元/人 限額6名兒童)

不塗改、不指導，只陪伴

我們家是自學生家庭，有一位三年級的姐姐，有一位今年一年級的妹妹，在今年開學的時候，妹妹突然說我好想去學校看看！就跟老師討論了去學校的天數，上課與跟班上同學一起活動對妹妹來說都很快樂，唯一遇到的難題就是寫作業。

在那三天陪妹妹寫作業的時間帶給我不少靈感，因為忍不住會想教小孩、指導小孩，忽略了對小孩來說「陪伴寫作業」的心情。我們一起來寫作業吧！就在社區樓下，帶著作業下來一起寫吧！

✦✦傾聽自己內心之畫（話）✦✦

11/16 (四) 15:00-16:30 

(試營運價200元/人 4人額滿)

繁華的城市中，為了適應每個階段不同身份的自己，在群眾中常常是配合、調整自己跟上節奏，多久沒好好傾聽內心的話了？

畫是其中一個傾聽自己，也可以透過此紀錄來傳達於他人的媒介，自己內心是什麼樣的畫（話）呢？

帶著自己平常喜愛、慣用的畫具（現場會提供一些廢紙、紙箱，鼓勵自帶）。到現場，找個自己喜歡的地方，就可以開始，來一起傾聽自己吧！現場不提供任何技術教學，如願意分享自己心之所畫（話），非常歡迎，請自在（*唯一需注意，自主式恢復現場原狀）

✦✦Not Just Food 食物 能量 平衡✦✦

11/17(五) 14:50-15:50

第一堂 食物的記憶（200元/人 6人額滿）

11/26(日) 16:00-17:00

第二堂 季節 食物（300元/人 5人額滿）

三餐常常苦惱不知道要吃什麼？或者放假和家人朋友大啖美食，吃進身體創造出「能量」，也許你留意過能量帶來的變化，帶上好奇我們出發吧！放鬆心情，品嚐食物，一趟能量小旅行。
（無關下廚手藝，留給自己一個休息的時間）

✦✦讀給心來聽__遇見生命的邊界✦✦

第一堂：繪本 聲音 光_給：吃過早餐或剛睡醒的人

11/20 (一) 10:00-11:15

第二堂：念頭 聲音 光_給：不需要接小孩放學的人
11/23 (四) 16:15-17:30

(試營運價238元/人 6人額滿)

哪裡有光？

_樹葉之間

_轉身看向陽光時

_蠟燭點燃時

_窗戶打開時

_看見愛時

_看懂黑暗時

_回首領悟時

還有嗎？

來經驗自己的光和影

來喜歡自己

來驚呼自己原來是那樣…

✦✦跟自己會面--呼吸與靜心體驗✦✦

11/20 (一) 14:00-15:00

11/26 (日) 14:30-15:30

(免費體驗 8人額滿)

我們的想法念頭都是自由的嗎？面對事情，習慣用哪幾個「我」做反應？如何進入「有意識的過程」？透過簡單有效的呼吸法，帶我們重回內在、認識自己。

✦請準備保暖衣物或毯子及溫水

✦帶領者為「生活的藝術」義工團隊

✦✦瑜珈 · 放～鬆～～～✦✦

11/23 (四) 15:00-16:00

11/30 (四) 15:00-16:00

(試營運價200元/人 10人額滿)
 

瑜珈是身、心、靈的統合，從不同的途徑為自己帶來快樂和愉悅，在午後相揪鄰居及親朋好友一起來放～鬆～～～。

現代人生活越來越忙碌，無形之中在身體的各個層面累積許多壓力，有意識地放慢呼吸，深入自我內在的清潔將能重拾輕盈的生活。

我們將分享可以在生活中應用的古老經典智慧、練習一些呼吸法來強化並調節生命能量的流動、進行簡單的肢體動作伸展你的身體和心靈、以及做些靜心滋養心智和靈性。

✦請帶著輕鬆愉悅的心情

✦✦攝影與心靈✦✦

11/24 (五) 13:30-15:00

11/25 (六) 13:30-15:00

(試營運價250元/人 )

攝影成為尋找自己的路徑，呈現人與人的關係。探尋生活的美、叩問生命的意義，影像作為人際連結的媒介，也成為個人覺察內在平靜的管道。

✦淺談底片攝影與親子攝影

✦按下快門的一瞬通往了哪裡

✦何謂美？ 人與美的關係

✦✦禁止社交空間✦✦

11/29 (三) 14:00-17:00

(試營運價200元/人 7人額滿)
 

不對視、不交談、閱讀、戴耳機聽音樂、繪畫、工作

提供給沒有那麼需要社交，也完全不需要空間播放任何音樂的朋友一個有「人氣」的空間。

只要知道有人一起待著，但是千萬不要有無謂的社交，絕對不需要打招呼寒暄的空間！

來到這個空間的朋友，請遵守以下幾項原則：

1、找一個舒適的角落自我安頓

2、千萬不要找店員講話，也不要跟她對視。若不小心跟店員對視到，店員會假裝不知道的，請安心！

3、在入口處投下支持場地費

4、擺在公共桌上的紙筆都可以用，在這段靜默時間，盡情的寫信給自己很ok!要說話就對自己說！

5、桌上的紙筆也可以用來畫畫！（沒有靈感，請抽靈感箱參考）

6、五點一到，請在五點十分以前離場

7、手機關靜音，迫不得已要講電話，請到外面，走遠一些 

▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

｜關於我們｜

被1%造訪的空間

當生活有了「時間」概念，我們或者努力向前衝，或者透過保持敏銳聰慧掌握「這刻」的關注眼光，又或者在「時間」的催促下想著如何保有…又，或者，想要探尋自己的渴望其實是「時間」設下的局？

時間帶來了想要堆疊擁有物的努力，同時也喚來人對自己，或與人在一起時，對真實內在的忽視與默然。人，在時間的催促下，生活甚至就像永遠忙著鋪床，卻永遠沒有真的好好睡上一覺。

交託出你的1%的時間，意謂把自己全然交付出。你交託出1%的時間，讓空間來豐盛你的存在。它不是划算的交換，而是一種稱為「生命感」的魔術。用一些耐心，敞開自己成為空白，讓自己變回零，這是需要的。

每個時段的經營者，都被要求要有好好照顧好自己的方法。「空間和人」自然會被良善、美好的能量支持。不是來增長能力，甚至不是為了改善困境。而是場一起進入、甚至發現自己就是愛的海洋的邀約。

❤這個邀約發自1%在一起的空間❤

｜空間地址｜

三峽本店：新北市三峽區愛國路2-10號1樓

汐止伯爵同步成立社區小站，歡迎社區朋友一起來~