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站內搜尋【照顧者「心身活」工作坊】-建立一套專屬的自我照顧方案-3日自費班
活動日期：2024-06-16
活動說明
照顧者「心身活」工作坊
—建立一套專屬的自我照顧方案—
師資：顏慧詩 臨床心理師
課程特色
引導家庭照顧者在生活中找到喘息及自我照顧的方向，洞察自我狀態、個人特質與優勢，並建立一套有效率的自我照顧技巧，搭配實際演練，提升照顧者的心理素質。
預期效果
透過本課程之學習，讓學員更深入了解壓力及情緒的本質，進而根據個人特質及需求，發展出一套專屬的自我照護及人際溝通的方案，提升照顧者的身心靈照護品質。
授課時數:18小時
日期 | 課程內容 | 教學方法 | 教材教具 |
113/06/16 (日) 9:30-16:30 | 一勞永逸的大腦紓壓術 1. 大腦特性與情緒壓力解析 2. 專注力與情緒調節技巧 3. 有效率的壓力管理策略 4. 學員壓力事件解析 5. 大腦紓壓技巧演練及團體討論 | 面授、 團體討論與演練 | 講義、 精油套組、 桌遊、 活動演練耗材 |
113/06/23 (日) 9:30-16:30 | 發展一套專屬的自我照顧方案 1. 科學化的身心評估方法 2. 身心狀態覺察的練習技巧 2. 客製化睡眠管理與調整 3. 如何建立專屬的放鬆訓練法 5. 有效的自我照顧技巧練習及討論 | 面授、 團體討論與實作 | 講義、 紙筆、 活動演練耗材 |
113/06/30 (日) 9:30-16:30 | 創造溝通的雙贏策略 1. 精準洞察他人情緒的技巧 2. 有效表達自我需求的技巧 3. 建立正向溝通的策略 4. 如何有效地運用同理心技巧 5. 雙贏溝通技巧演練及討論 | 面授、 團體討論與演練 | 講義、 桌遊、 活動演練耗材 |
上課費用
本工會會員價5200元，非會員價5800元；
★06/01前報名+繳費享早鳥優惠
早鳥會員價4600元，早鳥非會員價5200元
費用包含課程提供精油與教材
繳費方式：
匯款或轉帳
臺灣銀行南港分行銀行代碼(004)
帳號：107004118977 戶名：戴文明
★轉帳備註欄請務必*先填姓名*
※匯款後請來電或e-mail告知：1.參加者姓名。2.匯款金額。3.匯款日
。4.匯出帳號後五碼。
電子信箱：tiluclass@gmail.com
聯絡人電話：02-2361-0268 梁小姐
官網：http://tilu.org→課程資訊→講座
退費辦法：
1. 學員繳費後因個人因素於開課前3日取消者，本會得收取30%費用，餘70%退還學員。開課前2日通知取消者得退還費用50%。開課當日取消者不退費但接受換他人上課。以上若需匯款退費者，學員應自行負擔匯款手續費用，或於退款金額中扣除。2. 本會收取費用後因故未開班時，應將已收取之費用全額退還。
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