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活動說明
2024臺南古都國際半程馬拉松X摩曼頓賽前訓練營
給今年度挑戰自我、挑戰目標的跑友們，趕快來報名，共有6堂課，每堂課程皆由摩曼頓團隊精心規劃！
一、課程資訊
1.活動時間：1月16日、1月23日、1月30日、2月6日、2月13日、2月20日 晚上七點
(跑者可自行選擇課堂時間，不限制報名次數，也不需連續上課)
2.課程時間：每堂課90分鐘
3.費用：免費報名
4.人數限制：每堂課限額50+20(加開名額)人
5.活動地點：臺南市立體育場(田徑場司令台旁)(臺南市南區體育路10號)
6.師資教練：摩曼頓 X 蘇志濱間歇團
二、課堂資訊
1.課堂一 時間：1月16日「能力分組及呼吸訓練」
2.課堂二 時間：1月23日「找到自己的步頻達到有效間歇訓練」
3.課堂三 時間：1月30日「肌力訓練、大小腿強化訓練」
4.課堂四 時間：2月06日「穩定配速跑訓練」
5.課堂五 時間：2月13日「上橋下橋，上下坡訓練」
6.課堂六 時間：2月20日「倒金字塔間歇訓練」
三、建議跑者自備
1.訓練裝備、換洗衣物、跑鞋及跑褲。
四、安全說明
1.任何運動都具風險性，請評估自身健康狀況參加訓練課程。
2.訓練期間請確實遵守教練指示，勿強行超過訓練強度以免造成自身傷害，如因不服從教練指示而造成公共危險或意外傷害，請自行負責，主辦單位恕不賠償。
五、肖像權說明
1.活動主辦單位有權使用訓練課程之動態靜態影像，為宣傳之目的發佈於平面、電子、網路媒體，惟不包含商業銷售行為。
六、注意事項
1.主辦單位保留訓練內容更動權利，以因應各種狀況，提供給學員們最適合的訓練。
2.除人事行政局發布停班停課外，雨天仍正常上課。
3.訓練課程前如遇颱風等人力不可抗力之天災，課程延期或暫停與否等決定，將依本單位與教練共同協議為主。
4.參加賽前訓練營皆須報名2024臺南古都國際半程馬拉松，以上資格皆會經過審核，如有查證為不符資格者，將不予
參加，請如實填寫報名。
5.如有任何問題可聯繫：02-2949-9257分機13。
【報名後視為已閱讀並同意上述注意及說明事項】
活動地點資訊
地點：臺南市立體育場 702台灣省南區體育路10號
集合地點 司令台旁：臺南市立體育場
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