寬容，讓自己更好-接受不完美的心理練習 (現場課)

帶領講師 : 余憶佐 老師

「凡事先想自己」和「愛自己」不同...... 後者讓自己更有彈性、懂得寬容體諒，而這些都能讓我們活得更有生氣。
─薩茲伯格（Sharon Salzberg），《仁慈的力量》

 

社會競爭異常激烈，多少人真能自我感覺良好？

良好的感覺往往一閃即逝，尤其是，一般人非要覺得自己與眾不同、在平均水準之上，才相信自己稱得上優秀傑出；「想要與眾不同」的欲望是可以理解的，問題是就定義上而言，不太可能每一個人都同時在水準之上。

為了積極看待自己，往往會膨脹自我、貶低別人，以便在和別人比較時自我感覺良好。不過，這是要付出代價的，因為這也會使人無法發揮生命全部的潛力。

 

如果我必須覺得比你強，才能自我感覺良好，那麼，我又能把你或自己看得多清楚呢？

 

改變不是件容易的事。不先看清楚自己，很難發現自己有哪些缺點妨礙了潛力的發揮，或者間接造成別人的問題。無法坦然面對自己缺點的人，如何能夠成長？對缺點視若無睹或者相信「眼前難題都是別人造成的」的人，心裡可能一時覺得好過，長期處於怨懟和矛盾的無止盡循環中，必定有害無益。

 

學習如何觀照痛苦，用寬容軟化心中這份苦，承認並接受「人都是會失敗的」，進而放下心中那些不切實際的完美期待，避開沒完沒了的自責。練習給自己當下所需要的寬容，接受原原本本的自己，就能平息那些波濤洶湧的壞情緒，重新找回風平浪靜的心情。

 

帶領講師 : 余憶佐 老師

開課日期 : 2024.03.06每週三 下午1:30-3:30

3/6 3/13 3/20 3/27 4/3 4/10 4/17 4/24 (八週16小時)

上課地點 : 高雄市苓雅區大順三路40號

捐款價 : 2880元/位

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匯款帳號 : 0710-872-132411(合作金庫006/大順分行)
戶名 : 高雄市家庭情緒智商發展協會

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高雄市家庭情緒智商發展協會

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