時間: 2024.3月~4月
4月2(二) 9(二) 16(二) 24(三) 30(二)
09:10~17:00
地點:鼎鼐商務中心 南京復興館
符敦國:
計畫發起人主持人、引導師。(不收費、純粹自己需要這樣的工作環境,所以自己創造。)
宗旨:
1.協助自由工作者,可以有適當的工作空間、有規律的工作間歇、團體工作氛圍、創造更多成果。
2.協助教室場地出租等相關業者,活化閒置時段。
要靠意志力完成的事情
都有相對應的團體
跑馬拉松需要跑團
戒酒要靠戒酒團體
需要意志力工作的你
歡迎參加意志力工作團
自由工作者:(以下簡稱工作者)
在家無法專心工作、沒有約束力因此沒紀律;偶爾想要換換地方工作、
去咖啡廳很多干擾、又怕被老闆趕,在家工作會覺得自閉也想跟人有點接觸,
那麼你是我們潛在的消費者。(考生、論文卡關研究生、暫時想轉換工作環境上班族)
在開工當天有課表的靜態工作
場地費
一人250元一天
500元2天 依此類推
報名完成後可轉讓但不退費 想清楚再來 (不提供收據)
開工當天流程表:
時間 | 活動內容 | 備註 |
0915~0930 | 報到 設定工作環境 抽籤分配分享夥伴 便利貼宣告今日工作目標 便利貼宣告求助徵友分享訊息 鼓勵使用塗鴉牆 | 一人搭配一位分享夥伴, 隨機亂數決定。 |
0930~0940 | 認識分享夥伴、 跟夥伴分享當下狀態 宣告今日工作目標 |
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0940~0950 | 開工小儀式+靜心冥想 |
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0950~1040 | 第一階段工作 |
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1040~1055 | 休息時間 鼓勵大家起身活動 提醒飲水 與他人交流 | 放音樂(環境轉換) |
1055~1215 | 第二階段工作 | 放音樂(環境轉換) |
1215~1325 | 午休時間 鼓勵外出用餐(盡量不造成場地方困擾) | 教室保持安靜與低光度 方便同學午休 |
1325~1335 | 靜心冥想/小伸展 |
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1335~1345 | 夥伴分享上午身心狀態/工作目標達成率 宣告(調整)下午工作目標 |
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1345~1435 | 第三階段工作 |
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1435~1450 | 休息時間 護眼運動 鼓勵大家起身活動 提醒飲水 與他人交流 | 放音樂(環境轉換) |
1450~1540 | 第四階段工作 |
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1540~1555 | 休息時間 伸展運動 鼓勵大家起身活動 提醒飲水 與他人交流 | 放音樂(環境轉換) |
1555~1645 | 第五階段工作 |
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1645~1655 | 分享今日工作目標達成 |
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1655~1700 | 慶祝儀式 |
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意志力工作團影音介紹
https://www.facebook.com/duiguo.fu/videos/861242762137902
工作者守則:合作共好 群體互助
場地使用
場地是場地方善意利用離峰時間提供協助,請珍惜感激。
珍惜使用場地方提供的各項設施,並盡力協助維護整潔。
不影響原場地方使用者的權益,當個好客人。
工作者互助
本工作團能夠運作的重點在於大家互助維持意志力,所以報名就請全程參與。
照顧好自己,並照顧好安排給您的意志力夥伴。
下課時間歡迎利用白板、便利貼,分享你的工作狀況與內容。
下課時間歡迎跟同學友善互動、勉勵,共創意志力空間。
維持意志力
在工作時間,專注工作,不玩遊戲、聊天、看閒雜影片與文章,維持自己的意志力,也協助維持夥伴意志力。
任何談話都請在工作空間外進行。
盡可能不在工作階段時間進進出出工作空間。
用耳機聽音樂,從事聲音工作、打字、書寫,請維持低音量。
PS:
如果您偶爾需要開會討論,可以在(會議室/教室)外空間進行。
空間資源有限,請勿利用商務中心資源的空間進行會客、面試、開會,有可能干擾源使用者的活動。
鼎鼐商務中心南京復興館 http://www.dnspacetw.com/zh_TW/products-details/no/1537971649001
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