您想給自己四週時間學習培育注意力與覺察力的方法,運用正念於生活中與工作上嗎?
正念入門工作坊,適合正念初學/入門者透過此工作坊來學習正念並簡單應用在生活與工作中。
本工作坊將透過講述、練習、互動式的方式,帶著您從認識與理解正念開始,跟隨著引導老師的帶領向內探詢並發展內在覺知,透過循序漸進的正念練習,重新找回我們自身本該有的專注力與覺察力,並且學習如何與壓力和情緒共處;在清晰穩定的覺知下,實踐正念傾聽與同理溝通,理解心智慣性模式,提高情緒管理能力,進而有效的處理種種人生壓力與困難; 透過日常生活行為正念反思,以新視野面對自己、工作與人生。
【引導師簡介 】
廖江龍(Nicolas): 前天下1000大企業人資主管,自2016年起遇見當代正念課程後完成MBRS正念減壓八週、MBCT-L正念認知生活八週、正念幸福課師資培訓、正念減壓師資培訓、英國活在當下師資培訓、MBC正念自我慈悲一日工作坊等課程,同時持續深化生活中個人的正念之旅
學歷:法國都市環境管理學院都市服務管理碩士
現任:台灣正念發展協會理事、正念引導師師資成長共學團召集人、新竹正念共學團召集人、Podcast: 正念朗讀
經歷:台星科人資副處長、台灣星科金朋人資資深經理、行政經理; ICFT(國際教練聯盟台灣總會)理事
認證:正念幸福課(MBWC)合格正念引導師、MBTI (性格類型指標)認證引導師
【工作坊時間與主題】週四 09:00~11:30
【報名時間】即日起至2024/4/10(三)止(招生12人,精緻小班制,額滿為止)
【課程費用】
●早鳥優惠價:NT$2,999元/人,即日起至3/28(四)22:00前完成報名繳費者享有此早鳥優惠
●優惠團報價:兩人以上同行每人NT$2,500元(請註明共同報名者之姓名);
●舊生複訓:NT$2,000元/人●優惠價:NT$3,500元/人,3/29(五)起個人報名為優惠價
【課程洽詢】廖江龍引導師[email protected]; LineID: nicolasliao
【上課設備】
*電腦或平板 (配備攝影鏡頭及麥克風,因課程中互動所需),使用電腦或筆電上課效果會較好。
*相對安靜獨立的空間,請事先與同住家人溝通,以便每周能有屬於自己2.5小時的正念之旅 。
*瑜珈墊或能讓您穩穩的平躺於地上之墊子或地毯。
*將於課前教會每位學員 Zoom 操作方法,簡單易學,請安心。Zoom下載位置:https://pse.is/PVBWQ
繳費完成後,會邀您加入【正念入門工作坊】Line群組,將透過Line 群組向大家提供進入Zoom的連結及會議ID,有任何問題都可隨時提出。
【課程提醒】
*本課程為一次性舉行且為團體性課程,無法另行補課。
*本課程非治療團體,有明顯精神症狀或處在急性期心理議題狀態的朋友,建議您先尋求專業醫師之協助,進入恢復期後再考慮參加課程。
*上課教材,未經同意,請勿複製或私自任意使用,遵守智慧財產權規定。
* 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。
* 課程一經開始,則無法退費;課程可全部轉讓其他符合資格者,恕不接受部分轉讓。
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