✅ 課程內容 ✅
攀岩運動髖關節優化與活動度開發
剛認識攀岩運動時,很多人會以為只要上肢有力就會爬得好,但其實核心與下肢的使用也是攀岩的精隨所在,其中最重要的就是髖關節! 擁有足夠的髖關節活動度,再加上良好的動作控制技巧,便能更省力、有效率的攀爬! 這場講座整合了我自身攀爬、訓練與教學經驗, 從解剖學、肌動學出發,帶大家認識自己的髖關節構造,分享實用的髖關節熱身與活動度開發動作,並能更加掌握訓練方向! 誰適合這場研習? 想了解有效率的髖關節熱身、訓練方式的岩友 攀岩時常覺得上不了腳、髖關節卡住的岩友 在牆上移動都靠手硬扛,不知道怎麼靠髖發力的岩友。 課程內容包含: 1、髖關節解剖學、肌動學 2、髖關節熱身與訓練動作 3、髖關節靜、動態伸展 4、訓練課表安排 5、Q&A
【講師介紹】:
楊筌凱
前勁體能訓練中心 後山埤店 肌力與體能教練
前勁體能訓練中心 教練主管
心流攀岩隊 特約講師
原岩攀岩館 內訓講師
2023全國抱石錦標賽 乙組第六名
Instagram帳號:coach.duncan.yang
抱石Beta帳號:boulderholic_duncan
✅ 上課日期 ✅
2024/05/19 (星期日) 18:00pm~20:00pm -- 800元整
*最低報名人數8人才開講*
✅ 課程費用︰
1.費用800元,報名含入場費(不含岩鞋)。
2.為維護課程品質,課程報名人數上限為 12 人。
3.收到報名表並確認繳費後,才會保留課程名額哦。
請匯款至下列帳戶:
銀行:富邦銀行 (012) 竹北分行
帳號:746102003014
戶名:紅石攀岩有限公司
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