化解壓力：從當下開始 線上公益講座

【實體公益講座】

化解壓力：從當下開始

現代生活的壓力感無所不在，上班、上課充滿壓力，下班、下課後的生活也依然感到緊張，

有時候連安排休息都不會帶來輕鬆平靜。長期身處壓力之中，

對健康與生活品質造成的影響，多半也難以在壓力事件過後輕易反轉。

今天，就讓我們一起透過幾個簡單的內觀正念練習，

和一些疼惜自己的對話，探索一些適合自己的減壓小妙方。過程中，

我們也會重新認識自己跟壓力的關係，讓我們在每一個當下都可以開啟更多資源，

更輕鬆地與壓力共處。

三、授課大綱
1. 認識自己的壓力源
2. 靜心內觀從身體調節壓力經驗
3. 愛的同在中從人我互動調節壓力經驗
4. 分享與統整內在資源

【講師簡介】

蔡昕皓 諮商心理師

1.啟宗心理諮商所諮商心理師
2.專業認證
  (1)EMDR眼動減敏歷程更新療法基礎訓練完訓
  (2)哈科米取向進階訓練完訓
  (3)心理劇團體治療訓練 (500小時以上)

【活動時間】

2024/07/10(三) 19：00 - 21：00

【注意事項】

1. 請務必報名時填寫正確的Email

2. 講座前三天會傳送講座連結給您

3. 在講座過程中，會需要您在線上與夥伴互動，請為自己事先準備一個可以安靜獨處、不受外在干擾的空間，讓您自己可以在活動中安心地與夥伴分享經驗。

【聯絡方式】

承辦人: 詹先生

1. E-mail：openmindcenter1050820@gmail.com

2. Line ID：openmindcenter

3. 電話：(02)2325-4066、0935-683014

【主辦單位】臺北市政府衛生局
【承辦單位】啟宗心理諮商所
【協辦單位】社團法人華人婚姻家庭心理健康諮詢協會