2024 西斯特瑪不定期小型研習會「由西斯特瑪解讀太極拳的骨力」報名表

俄羅斯武術西斯特瑪台北道場的不定期小型研習會

主題:骨力-由西斯特瑪解讀太極拳的骨力

研習會時間 (time)：

2024/6/15(六) 16:30-20:30

在上次的同主題類型的小型研習會中，我們探討了如何應用手腕到手肘部分骨力的應用，這次的小型研習會將延續上次小型研習會的結果繼續的探索肩膀、脊柱到下半身的骨力應用。

太極拳有所謂的「力由於骨」、「勁出於筋」的說法，這次小型研習會將會帶領同學們從西斯特瑪的角度解讀這句話。

骨力的說明：

相信有在關注我們的朋友都知道西斯特瑪(systema)的名字由來和人體的七個生理系統以及人類存在的三個面向：生理面、心理面及精神面有關。關於這個七個生理系統是那七個有很多說法，甚至還有所謂外在七系統(external 7 systems)、內在七系統(internal 7 systems)及靈性七系統(spiritual 7 systems)的說法。這次小型研習會我們只就骨骼系統的應用做介紹。開始之前請先看下面我們這段關於骨力練習的上課影片：

https://youtu.be/GfZitDTg9js

影片中練習的目的是幫助練習者找到使用骨頭，也就是應用骨力的感覺。

所謂的使用「骨力」其實就是使用「結構」，只是這個結構和一般我們認知的力學結構不太一樣，所以用「骨力」這個詞來進行說明，為了說明方便我們這樣稱呼，但，無論如何，怎麼稱呼不重要，重要的是如何應用。

西斯特瑪四大運動的伏地挺身是一個很好的找到「骨力」的練習。維持伏地挺身的姿勢，找到一個可以維持很久而不太需要用到肌肉的身體用力方式，那個就是我們說的「骨力」。也可以用仰臥起坐或舉腿的方式去找到這個東西，重點都是去找到一個不太使用肌肉，而可以骨節對正的方式做到動作的身體運用方式。找到這個東西之後，我們可以開始進行如何運用這種身體用力方式的練習：

如同影片中的倆人跪立相對，一人以兩指推對方胸口，被推的人要提供一點抵抗阻力。推的人要去找到用「骨力」推的感覺。如果推的人僅僅是用力氣去推，那麼很大的機會是自己的指頭無法承受那個力量。這時要去找到一個「骨動肉不動」的感覺。如果能找到，那將會很容易的將對方推倒。

這次的小型研習會中您將可以得到這個經驗。只要有過這種骨力的經驗，接下來就是熟練以及各種方式的探索。

＊上課地點：台北市松山區

＊費用： 2000元

報名請填寫下列資訊，詳細資訊將進一步以email通知。