2024「正念藝術療育—自我關照工作坊」報名中！

正念藝術創作就像把自己丟到大自然裡吸收芬多精，而我卻是在藝術媒材和專注的創作中得到無形的自我療癒，這療癒因子就像大自然的芬多精！如果你也想透過正念藝術來關照在工作與生活忙碌、感到壓力或焦慮的自己，鼓勵你來參加「正念藝術療育—自我關照工作坊」學習自我覺察與自我照顧。你可以按個人需要報名團體工作坊或個別工作坊。

在經驗自由創作的歷程，因為在這段時間只有你和媒材、音樂或外在的聲音，以及現象場域(環境)的共處，因此放下手邊的事是一種儀式，也是正念。這個儀式包括要準備媒材、清出一個可以創作的空間、離開原本工作的位置，然後你進到這個創作的空間，這一連串的準備動作就好像設定一個不受干擾的結界，走出原本熟悉的框架進到一個結界裡，然後在那個結界裡專注的創作。

帶領者：洪旖姍諮商心理師，也是臺灣阿德勒心理學會認證的親師諮詢師，曾在台北「張老師」心理學苑參加「正念存在藝術治療實務訓練」及「正念創作心癒寫作」等藝術治療課程，去年（2003年）也帶領團體和個別一對一的「正念存在藝術療育」—「自我觀照/自我照顧」和「悲傷與失落」兩個工作坊，獲得學員的正向回饋。今年（2024年）延續「正念存在藝術療育」，規劃「自我關照工作坊」，並在每個單元帶入每個人的生命任務（包括：工作、家庭與社群/社會的人際關係、愛/親密關係、存在的自我接納與關懷和隸屬感），希望帶領成員在正念藝術中對自己更多的覺察和認識，進而達到自我關照的目的。

歡迎參閱TalentRoots聯絡人部落格，這裡有我在「正念藝術療育-自我關照」的經驗分享！

•這個工作坊旨在透過表創性藝術達到自我覺察和關照的目的，不評斷個人藝術專業能力，也不涉及心理治療。

•參加對象：成人(年滿十八歲)。

•團體工作坊：採小班制，人數3~5人；每期4次，每次2小時。

•個別工作坊：採1對1方式進行，每期4次，每次1.5小時。

**參加者請在每次工作坊預留15分鐘的彈性下課時間，包括：統整和收拾媒材。

•費用（含媒材，除個人自備的水彩筆、雜誌、報紙、調色盤及水桶外)。

• 本工作坊旨在透過表創性藝術達到自我關照的目的，無涉個人藝術專業能力的提升或心理治療。
• 參加對象：成人(年滿十八歲)。
• 團體工作坊：採小班制，人數3~5人；每期4次，每次2小時。
• 第1期-第1期-8/3、8/17、8/24、8/31, 每週六上午10:00~12:00
• 第2期-9/7、9/28、10/5、10/12, 每週六上午10:00~12:00

• 個別工作坊：採1對1方式進行，每期4次，每次1.5小時。
• 第1期日班-8/2、8/16、8/23、8/30，每週五上午10:00~11:30
  
• 第1期晚班-8/2、8/16、8/23、8/30，每週五晚上7:00~8:30
  
• 第2期日班-9/6、9/13、9/20、9/27，每週五上午10:00~11:30
  
• 第2期晚班-9/6、9/13、9/20、9/27，每週五晚上7:00~8:30
  
• 地點：聯絡人管理顧問有限公司（台北市中正區忠孝東路一段162號7樓之1，近善導寺捷運站5號出口）
• 詳細內容及報名表填寫 https://forms.gle/4ShYCNc2mupoV4nu9