新竹市辦理運動i臺灣2.0計畫-運動保健我最行 活動課程表
一、計畫目的:
(一)培養正確運動觀念,達到降低運動傷害的發生。
(二)建立正確運動保健的知能,提升運動成效。
(三)透過運動棒鈴輔助與筋膜放鬆的技能,提升各項運動表現。
二、相關單位:
指導單位:教育部體育署
主辦單位:新竹市政府
承辦單位:新竹市曙光女中
三、辦理類別:一般專案-體育運動課程-非常態性課程
四、活動地點:新竹市曙光女中小禮堂
五、活動日期與時間:113/08/03 (第一梯0800-1230、第二梯1300-1730)
六、執行方式:
1、講座規劃:
(1)透過專業講師介紹運動保健觀念
(2)介紹運動棒鈴的原理及實作
(3)介紹筋膜放鬆的原理及實作
七、具體課程內容:
第一梯
活動內容及時段 | 第一梯 |
13:00-13:30 | 報到及開訓典禮 |
第一節 13:30-15:30 | 運動棒鈴的原理及實作 |
休息時間(10分鐘) | |
第二節 15:40-17:30 | 介紹運動保健觀念 筋膜放鬆的原理及實作 |
八、教練/講師陣容:元智大學專業講師、專業體能教練。
九、參加對象年齡限制:13-64歲
十、收取報名費:否
十一、參加人次:每場30人次
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