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站內搜尋★宜蘭【 靜心研習營 】 2024.08.03-04
活動日期：2024-08-03
活動說明
活動網頁（圖文版）
https://pse.is/66cjth
宜蘭【 靜心研習營 】 2024.08.03-04 （文字版）
都市生活壓力巨大已成常態。
我們就像一條不斷被拉長緊繃的橡皮筋，
問題不在於壓力本身，而在時間：我們能持續多久？
不斷縮放的橡皮筋可以長久使用，
但持續緊拉的橡皮筋品質則遲早生變。
因此，適度地給自己一個遠離都市的機會，
讓您在大自然中重拾身心平衡，是非常重要的。
再次的，
我們提供一個遠離城市喧囂的機會，讓您在大
自然中重拾內心的寧靜和平衡。在活動中讓身
心重返和諧平衡的健康狀態。
這是一個為期 2 天的靜心體驗活動，結合正念、
專注力訓練、催眠放鬆、表達性藝術創作、呼
吸法教學、音療頌缽、梵唱冥想與瑜伽舒展等
多種療癒方式，幫助參加者全面調整身心靈。
如果您感到身心壓力巨大（請連結自我檢測），
希望放鬆身心、調整內在頻率，
這次活動將為您提供一個全方位的療癒體驗，幫助您
釋放壓力、重建內在和諧。
這個課程由經驗豐富的專業導師帶領，
結合科學與傳統療法，
十幾年來已成功協助眾多參與者獲得壓力的抒解與身
心的平衡，並獲得參與者的一致好評。
這次活動將提供多種療癒方式，幫助您深層放鬆、釋放壓力、提升自我覺知，讓您在活動結束後，
不僅能帶著平靜和力量回歸日常，更能掌握技巧可隨時進行自我調節。
這是一個值得投資的身心靈之旅。
我們選擇宜蘭這個自然環境優美的地點，提
供專業的活動練習，確保每位參加者都能獲
得最佳的療癒體驗。
每項活動設計都很獨特，專注於每個人的需
求，讓您感受到前所未有的身心放鬆。
傍晚時，在海邊靜心
聆聽 7.83Hz 的海浪，沖洗心
感受清涼的風
腳下柔軟的沙地
排出體內的鬱氣、靜電
什麼都不必做
就只是在當下
安靜觀照自己 與天地同在
享受謐靜的美好
將珍貴的經驗
化為心錨
成為寶貴的心靈資源
活動內容：
1. 團體靜心 ( 老師引導 )
分成靜態和動態的靜心團體活動，老師也會個別指導，給予靜心方式的建議。過程中也會安排一些
挑戰與干擾，檢驗自己掌控專注力的方式是否得宜。
2. 個人自由活動 ( 可選 )
獨自靜心或參加活動。例如：頌缽療癒；音療梵唱；瑜珈觀照；藝術創作；心靈對話。
( ※ 二天內容不同，我們會彈性更換內容 )
3. 團體活動
海邊靜心或沙灘活動 (視天候決定；需自備瑜珈墊，結束後同學們可在沙灘享受快意的涼夏)；
【活動名稱】情緒畫、塗鴉大集繪
【帶領人】Tinna 老師
【課程學習亮點】
沒藝術天分 OK，也可像榮格一樣，用情緒為題材，以畫為媒介，連結潛意識的自我，促進自我探
索、提升專注力和內在平靜。在感受中釋放自己，在線條、色彩與輪廓形式中理解自己。
看見自己、傾聽自己，接納自己。精煉專業知識
【活動名稱】身心靈平衡之旅：呼吸、伸展、梵唱
【帶領人】梁涼 老師
【課程學習亮點】
不同呼吸法將促進深度放鬆，減少壓力和焦慮，提升身體內熱，幫助在瑜伽體式中的穩定性。喚醒
身體的感知、提高身體變化的覺察能力。
梵唱可增強靈性連接和自我覺察。透過音調、節奏和呼吸的練習，有助於提升專注力減少分心。並
透過音頻的振動影響身體細胞和能量中心，減少壓力激素，增強免疫系統的功能，促進身心的和諧
與平衡。
【活動名稱】正念、冥想、催眠
【帶領人】
毛柏翔 心理諮詢師；NLP高階執行師。
曾任NLP（神經語言程式學）協會理事、國際分析心理學會（IAAP）台北榮格發展小組會員。
大學、研究所及社區大學20多年資深講師。
專職於心理支持與心靈重整工作、NLP專業培訓、企業員工援助計畫(EAP)等工作。
【課程學習亮點】
比較正念靜心、冥想、催眠三者之間的差異。帶領實際體驗三種不同的放鬆效果。提升自律神經的
修復與平衡。
學習在日常生活應用裡如何活在當下、強化自信與毅力、探索心靈秘境。
【適合的對象】
壓力較大的上班族、
需要抒解生活壓力者、
靜心、瑜伽或冥想的初學者、
對身心靈健康感興趣的人、
希望放鬆身心、調整內在頻率的人
這個靜心活動旨在創造特殊的場域。帶領每位學員從熟習的環境、習性、固著的思
維中抽離出來，重新洗滌、更新身心的程式。
每個活動都有老師們精心的設計與安排，可以在新的環境中放下自己和敞開自己，將
鎖在都會生活裡的鬱氣逐漸釋放，讓新的體驗得以進入與流通。
使我們可以在特別的場域中體驗不一樣的自己，發現不一樣的可能。
為確保每位參與者都能得到充分關注，
我們將每天人數限制在 10 人以內（小班制）。
因此名額有限，報名正在火熱進行中！
現在報名可享早鳥優惠，並確保您在這個夏天能夠獲得一段難忘的身心靈調頻之旅。
不要錯過這個機會，立即報名，讓您的身心靈獲得全面的療癒與提升。
【活動辦法】
■ 活動日期：2024 年 8/3 (六) 、8/4 (日) 二天，0900 - 1830。可報名單日或 2 日活動。
■ 活動名額：10 人/單日，額滿截止。
■ 活動地點：楊華老師 (國內著名資深藝術家) 私宅。( 近宜蘭傳統藝術中心）
■ 費用： 3000 元/單日，5000 元/2 日 (含午餐與茶點，不含交通與住宿)
■ 報名方式：請聯繫 毛老師 或助教。並請於 7/14 前 以匯款方式存入以下帳戶。匯款完成後，
將您的匯出帳號末 3 碼連同您的姓名、手機號碼（Line ID）以簡訊回傳，謝謝您的合作。
戶名：毛柏翔
銀行：中國信託 ( 代號 822 )
帳號：0000-0935-4021-9575
■ 小小提醒：
舊生、2 人同行者享優惠 2500 元/單日，4000 元/2 日
7/7 日前完成匯款，再享 95 折優惠。
匯款完成才算報名成功喔。
若未能在 7/14 前完成匯款者，我會將您的席次移轉給 候補的朋友，這點請您注意。
■ 報名成功後，將會邀請您加入本次活動的 LINE 群組，相關訊息都會在群組內公布。
■聯繫人：毛老師 0933990527、LINE ID：morris.maiu、morris.maiu9@gmail.com
※ 請自備 瑜珈墊，著輕便服 (方便坐臥)，拖鞋 (海邊活動)，大毛巾，水杯。
※ 因課程需要，全程禁用手機，同意者方可報名。
活動官網
活動地點資訊
地點：宜蘭縣五結鄉季水路北巷 (我們在羅東轉運站集合再前往活動地點)
報名前預先登入、快速管理報名狀態：
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